Meditación Vipassana

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Mantener la paz y la calma en el día a día propone de un esfuerzo constante. En un mundo repleto de pesares que perjudican el bienestar y la tranquilidad, la meditación vipassana es considerada como un arte, ayudando al proceso de sanación mediante la auto observación.

Trasladar estas energías negativas desde el exterior hasta el hogar conlleva a crear una cadena de disgustos y pesadez. Es por ello que, a través de la experiencia de la meditación, se canalizan estas energías y se eleva la consciencia a un estado de liberación para lograr ver las cosas tal y como son, en una experiencia extracelular.

Canaliza energías con la meditación vipassana

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La meditación corresponde a una técnica milenaria y efectiva para canalizar energías, ideal para mejorar los niveles de concentración, internalización y auto-sanación.

Cualquier persona se encuentra expuesta a la incomodidad que conlleva tener que enfrentar gran cantidad de problemas. La sensación de pesadez y tormento afecta el equilibrio emocional y mental de la persona, reflejándose en algunos casos en su salud.

La meditación permite eliminar todo tipo de tensiones que acarrean situaciones conflictivas, ayudan a conocer y tener plena conciencia de nuestra mente y su poder. Siendo capaces de liberar, comprender y sanar nuestro cuerpo.

Conocer la causa

La meditación se basa en la consciencia plena. Mediante la observación y análisis de nuestras acciones, podemos potenciar de manera significativa la capacidad de resolución de conflictos, internos o externos. Conocerte y aceptarte son una de las bases que se experimentan como una verdad plena, desarrollando el potencial espiritual.

Buda aseguraba que la principal causa del sufrimiento de las personas se debía a un elemento llamado tanha. Esto significa: sed, el término se expandía a todos los ámbitos de deseo y lujuria. El tanha es apego.

Meditación vipassana

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Existen muchas técnicas de meditación, cada una puede tener un enfoque, objetivo o forma particular de llevarse a cabo. La meditación vipassana corresponde a la técnica de meditación más antigua de la India.

Se considera que Buda redescubrió esta técnica hace al menos 2500 años. Su término corresponde a:  las cosas tal y como son. Ver, contemplar, comprender de manera correcta.

¿Para qué sirve la meditación vipassana?

La meditación vipassana centra su objetivo en la auto-observación y auto-purificación, de manera que puedan alcanzar metas espirituales para la liberación y pleno despertar.

  • A raíz de la purificación mental, muchas enfermedades psicosomáticas podrían desaparecer.
  • Este tipo de meditación elimina 3 elementos considerados como las causas de la infidelidad: el deseo, la ignorancia y la aversión.
  • Llevar a cabo esta actividad puede ayudar a la liberación de tensiones desarrolladas en el día a día de las personas.

Consideraciones para mayor efectividad

La meditación en cualquiera de sus modalidades puede ser practicada por cualquier persona desde cualquier lugar. Sin embargo, para que la técnica Vipassana pueda tener un mayor grado de éxito, es necesario tener en cuenta que:

  • Resulta importante poder mantener buen comportamiento moral.
  • Para lograr niveles óptimos de calma mental, se recomienda vivir en lugares que favorezcan a la paz (evitando ruidos de tráficos, músicas a volúmenes excesivos, etc.).
  • Limita los deseos propios.
  • Pon en práctica la satisfacción.
  • Elimina el apego.

Cursos de meditación Vipassana

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Puedes comenzar a poner en práctica este tipo de meditación a través de un curso de diez días.

Normalmente estos cursos son completamente gratuitos, financiado por personas que anteriormente han realizado este curso y practicado este tipo de meditación, obteniendo resultados beneficiosos y haciendo donaciones para que otros puedan vivir esta experiencia.

Este curso se lleva a cabo en centros de meditación, en zonas apartadas de la ciudad. Se divide por género, por lo que hombres y mujeres cuentan con comedores y habitaciones por separado.

Reglas para realizar el curso

Si deseas realizar el curso de meditación Vipassana, es importante que conozcas las reglamentaciones que se imponen durante el lapso en el que estarás viviendo esta experiencia. Alguna de las normativas para esta actividad son:

  • Está prohibido quitarle la vida a ningún ser vivo.
  • Robar bajo ninguna circunstancia.
  • No mientas.
  • Elimina cualquier bebida que contenga sustancias tóxicas.
  • No puedes tener ningún tipo de actividad sexual.

Especificaciones para estudiantes

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Estudiantes también pueden ser parte de este tipo de cursos, y para mejorar su capacidad de concentración, también suelen indicársele un conjunto de reglas extras, tales como:

  • No tener ningún tipo de contacto físico.
  • Silencio en todo momento.
  • Vestimenta cómoda, eliminando cualquier prenda de vestir que resulte provocativa o tenga algún adorno.
  • No puedes leer o escribir.
  • No podrás escuchar música.

Actividades y comida

Finalmente, las instrucciones finales para quienes deseen realizar este tipo de curso con las básicas: obediencia absoluta a quien les estará guiando a lo largo de esos 10 días y ser puntual en cuanto a los horarios.

Las actividades tienden a comenzar a las 4 de la mañana y culminar a las 9 de la noche. La comida servida es vegetariana, preparada por participantes del curso que se postulen como voluntarios para ello.

Contenido del curso

La experiencia que vas a vivir durante esos 10 días en la realización del curso para poder manejar este tipo de meditación se va a dividir en 2 partes, para que tu experiencia sea inolvidable y tu manejo esta actividad sea realmente óptima.

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Durante los 3 primeros días del curso, vas a comenzar explorando y conociendo esta primera fase de la meditación. Pertenece a la fase de auto-observación y te vas a enfocar en la forma en que respiras, para poder lograr centrar tu mente.

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Esta segunda fase se enfoca en lo que respecta a la auto-purificación. En esta parte recorrerás tu cuerpo, explorando todas las sensaciones que puedas tener. Algunos pueden darse cuenta de que había partes de su cuerpo que tenían mucho tiempo sin prestar atención.

¡Ponlo en práctica!

Mayor calma, más energías positivas y calidez, esos son algunos de los objetivos que pueden utilizarse a la hora de referirse a la meditación.

Es sin lugar a dudas, una de las mejores herramientas para conocerte a ti mismo, conectar con tu interior y entorno.

Es un paso importante para mejorar tu calidad de vida desde lo físico, mental y espiritual. No dudes en probarlo.

Meditación para Dormir

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Dormir bien es algo necesario para tu salud mental, por ello no una de las mejores maneras es a través de la meditación para dormir. El estrés es hoy por hoy uno de los peores males de nuestro tiempo, y el insomnio es sin lugar a dudas, una de las consecuencias más comunes del estrés, ya que al momento de dormir vienen a nuestra mente todo tipo de pensamientos:  lo que hicimos en el día, las tareas que nos quedaron pendientes, las actividades del día siguiente, nuestro cerebro está activo y sin darnos cuenta no podemos conciliar el sueño.  Ya es sabido que el insomnio es dañino para la salud y se retroalimenta con el estrés, y de persistir dicho insomnio, puede ocasionar desequilibrios emocionales y laborales muy marcados.

La solución para esa situación es la meditación para dormir, ya que esta nos puede ayudar a quedarnos dormidos profundamente en tan sólo unos pocos minutos. La meditación es una excelente forma de relacionarnos con nosotros mismos y liberarnos de la ansiedad y el estrés. Igualmente, está comprobado que practicar esta técnica a diario ayuda a conciliar el sueño.

¿Qué es la meditación para dormir?

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La meditación es una disciplina muy antigua que, a pesar de su origen asiático, se hace cada día más popular en nuestras sociedades occidentales. Es utilizada tanto por jóvenes como por adultos, y se ha comprobado que es beneficiosa para nuestra salud, relaja nuestro cuerpo y nos ayuda a mejorar la respiración.

Antes de ir a dormir es el momento más indicado para llevar a cabo tu momento de meditación, desde la tranquilidad de nuestra habitación. También es importante una alimentación saludable y ejercicio moderado para lograr mejores resultados. A continuación, las cinco meditaciones que puedes realizar para dormir mejor:

Meditación para dormir controlando la respiración conscientemente

Es una técnica de meditación muy sencilla para ayudarte a conciliar el sueño. Primero haz inspiraciones largas y poco profundas por la nariz, hacia dentro y hacia fuera. Solamente debes concentrarte en el flujo de tu respiración y dirigir tus pensamientos hacia ello, poniendo de lado todo lo que viene a tu mente y no te deja dormir. Respira con toda la suavidad que te sea posible, tranquilamente. Sigue haciendo respiraciones lentas y largas, sin agitación, mientras tus ojos se cierran con suavidad.

Escáner corporal

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Debes comenzar con la respiración consciente, dirigir tu atención a cada parte de tu cuerpo, comenzando por los dedos del pie izquierdo, moviéndote a través de todo tu pie: la planta, el talón, el antepié, para luego subir por la pierna izquierda, después el pie, la pierna derecha, y así hasta llegar a los músculos de la cara. Probablemente tengas una sensación de cosquilleo en cada región en la que centres tus pensamientos, y comenzarás a sentir tu cuerpo más pesado y la sensación de que se está hundiendo, lo cual quiere decir que lo estás haciendo bien y sólo queda que sigas meditando hasta lograr conciliar el sueño.

Meditación para dormir con cuenta regresiva

Estando acostado en tu cama, mira hacia arriba y relaja tus ojos, luego inhala, manteniendo el aire en tus pulmones y estómago, y a continuación exhala hasta que todo tu cuerpo se relaje. Debes repetir esto e imaginarte que bajas por una escalera mientras cuentas desde el 20 en forma descendente, el cual debe ir al ritmo de tu respiración.

Meditación consciente

Esta forma de meditar es necesario aprender a concentrarse en los problemas y pensar en ellos por separado, porque al mirar una cosa a la vez, las dificultades se atenúan y es más fácil dejarlos ir.  El uso de un diario te puede ayudar, ya que en él puedes vaciar todos tus problemas, aligerando tu mente y facilitando la meditación.

Meditación guiada

En esta técnica puedes imaginarte algún lugar tranquilo, como la playa o la montaña, o también puedes poner tu atención en un objeto.  Esta técnica puede ser realizada a solas, pues existen muchos videos en la web e incontables CD que te guían en la meditación y la relajación. Sin embargo, puedes buscar la ayuda de un especialista. Es uno de los métodos efectivos de meditación para dormir.

Algunas de las meditaciones guiadas más conocidas son:

Meditaciones tradicionales

Aparece la voz del guía con muchos silencios, lo que permite que el oyente entre en un estado de meditación.

Relajación

Estas van acompañadas de música instrumental, y en la mayoría de los casos, de sonido de la naturaleza, como vientos, mares, ríos o cascadas. Esta técnica busca la calma y relajar todo tu cuerpo.

Meditación para dormir con visualización

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Esta técnica nos guía a imaginar en nuestra mente un objeto o una escena que nos ayude a lograr una mayor relajación.

Afirmaciones

Tienen como propósito dar a tu mente un mensaje positivo, reemplazando los pensamientos negativos, como “todo me sale mal”, “tengo mucho miedo”, “no puedo hacerlo”, y tantos otros, por pensamientos positivos, como afirmar que tienes buena salud, que todo va a salir bien o que tú sí puedes lograrlo.

Meditación guiada sobre la respiración

Se basa en el principio de que, si logramos controlar la respiración, podremos preparar nuestra mente para alcanzar cualquier objetivo, o al menos, casi todos.

Meditación mindfulness

A esta técnica también se le llama de atención plena y tiene como mayor virtud que no está relacionada con ninguna doctrina religiosa y que puede llevarse a cabo en cualquier lugar: sentado en una plaza, caminando por la calle, viajando en el metro o en el autobús. Lo que importa es la atención plena para poder concentrarse.

Meditación para dormir de manera guiada

Esta técnica es una de las más buscadas, sobre todo en la web, ya que brinda instrucciones que ayudan a conciliar el sueño de la forma más natural. Son meditaciones por temas, que puedes encontrar en la web, en forma de audios, aplicaciones, podcast, canales de video a través de Youtube o álbumes gratuitos.. En ellas, un maestro o guía te va llevando con su voz en un ejercicio de meditación que, generalmente es acompañado por música relajante.

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Meditación con tonos binaurales

El sonido binaural es el que, aunque sea grabado mediante dos micrófonos, trata de crear una sensación de sonido 3D para el oyente, parecida a la de estar en el lugar donde se producen los sonidos. Se utiliza como técnica de meditación para estimular las ondas alfa en el cerebro. Estas están asociadas con los primeros estadios de la meditación.

Recuerda que lo ideal para la relajación es no tomar antes bebidas con cafeína como el Té verde u otros té, la Coca Cola, café…

Meditación Guiada

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Si aún no te has iniciado en la práctica meditativa, la meditación guiada te será de gran ayuda, puede ser la balanza que equilibre tu vida.  Hoy en día contamos con el Internet, el cual pone a nuestra disposición una gran variedad de recursos gratuitos sobre este tema.

Todo el estrés que has acumulado durante el día puede hacer que al final del día estés lleno de preocupaciones, por tareas que aún no has realizado, por conflictos emocionales, que activan tu mente y no te permiten lograr un verdadero descanso durante la noche, y el sueño es una necesidad del cuerpo, por lo tanto, debes cuidarlo, y es para ello debes iniciar el siguiente entrenamiento.

En cada sesión de meditación es fundamental elegir el momento anterior a la hora de dormir, en tu habitación, en silencio.  Allí, desde tu cama, abandonas el modo hacer para conectarte con el modo ser, soltando las tensiones de tu cuerpo y el bombardeo de pensamientos que te impiden dormir profundamente.

Para mejores resultados, debes tener una alimentación saludable y practicar ejercicios de forma regular.  Los hábitos saludables y las rutinas te ayudarán en el entrenamiento de tu mente.

¿Qué es la meditación guiada?

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La meditación guiada se apoya en meditaciones por temas que puedes encontrar en el mundo digital, como aplicaciones, álbumes gratuitos, podcasts, audios y canales de video en YouTube, y que por lo general están preparadas por un guía, que con su voz guía cada ejercicio de relajación, con una música de fondo relajante.  Esta técnica cada día se vuelve más popular, debido a la necesidad de aliviar el estrés que tiene la sociedad actual y por ser una herramienta de fácil aplicación con la ayuda adecuada.

Al escuchar el mismo audio todas las noches, tu mente y tu cuerpo se relacionan en un estado de relajación, lo cual ayuda a conciliar un sueño profundo que te ayudará a recuperar energías.

Tipos de meditación guiada

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Pueden ser muchos los motivos por los que necesites una meditación guiada y por esa razón existen diferentes tipos, que puedes utilizar según el tipo de problema que presentes.

Meditaciones tradicionales

Un gurú o guía espiritual te da las instrucciones para introducirte en un estado meditativo. Se dan muchas pausas de silencio y no suele acompañarse con música.

El propósito de este tipo de meditaciones puede ser muy diverso, pero se acostumbra acudir a ellas para mantener el estado de calma.

Meditación con visualización

En esta meditación debes imaginarte una escena u objeto con la finalidad de obtener una mayor relajación. Los recursos más utilizados son los rayos de luz de diferentes colores, los cuales representan cada uno una emoción con la que vas a trabajar.

Relajación y escaneo corporal

Tiene como propósito obtener el mayor grado de relajación a nivel corporal.  Con esta técnica te vuelves más consciente de todo tu cuerpo y hasta de su temperatura corporal.

Por lo general está acompañada con música o sonidos relajantes de la naturaleza, lo cual te introduce en un estado de calma profunda.

Tonos binaurales

El sonido binaural es el que, aunque haya sido grabado utilizando dos micrófonos, intenta crear la sensación de sonido 3D que se asemeja al estar en el lugar donde se producen los sonidos.

Si presentamos dos sonidos con frecuencias diferentes en cada oído, nuestra mente va a tratar de ajustar la diferencia hasta formar una tercera onda.  Te debes colocar unos cascos y escuchar un audio en el que se escucha un sonido diferente de cada lado.

Este tipo de meditación guiada estimula las ondas alfa y logras conectarte con tu interior.

Afirmaciones

En lugar de pensar en algo negativo, como “no valgo nada”, “me voy a rendir”, “no lo voy a lograr”, debes plantearte reformular estos pensamientos en frases más optimista: “soy fuerte y puedo lograrlo”, “tengo buena salud”, “voy a llegar muy lejos”.

Meditación guiada de atención a la respiración

Aunque los seres humanos respiramos todo el tiempo, no le ponemos suficiente atención a este proceso natural.

La hipótesis detrás de meditación guiada es que, si logras controlar algo tan sencillo como tu respiración, puedes entrenar tu mente en cualquier otro aspecto.

Mindfulness

El Mindfulness o Atención Plena se ha hecho famoso debido a que, a diferencia de otras meditaciones, no guarda relación con ninguna religión.

Otra característica de este tipo de meditación es que no tienes que hacerla sentado y quieto.  Puedes entrar en un estado de atención plena caminando por la calle, dándote una ducha o fregando platos.  Lo importante es lograr concentrarte en lo que estás haciendo y las sensaciones que esto te produce.

Meditaciones guiadas para dormir mejor

Estas meditaciones son las más solicitadas, ya que debido a nuestro ritmo de vida actual nuestros horarios de sueño no son los más adecuados

La mayoría de las personas tienen problemas para dormir, ya que desde que se acuestan piensan en la cantidad de tiempo que disponen para dormir antes de levantarse para ir a trabajar. El problema radica en que mientras más desean dormir, más difícil es lograrlo.

Las meditaciones guiadas para dormir mejor te ofrecen instrucciones que te ayudan a conciliar el sueño de forma natural.

Meditación guiada corta para dormir

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La meditación guiada nos permite, mediante imágenes y palabras, poner a un lado las emociones negativas como el estrés, las preocupaciones y el dolor, conectándonos con nuestro interior.

En esta técnica no hace falta que estés atento a alguna lectura; solamente basta con que te dejes llevar por la voz del guía y por la música. Está comprobado que las personas adultas, al igual que los bebés, pueden caer en un sueño profundo al escuchar una melodía, y que un ambiente tranquilo y las técnicas de relajación progresiva pueden resultar más efectivas que cualquier medicina.

El procedimiento para realizar la meditación guiada es muy simple. Una persona experta en meditación, como un guía espiritual o un gurú, es la encargada de darte las instrucciones para que alcances un estado de relajación. El guía espiritual que dirige la meditación te ayudará a enfocarte hacia tus metas personales, a mejorar tu estado emocional en general, a que aceptes una situación sobre la que no posees el control o prepararte psicológicamente para lograr un objetivo.

Si deseas llevarla a cabo, puedes asistir a gimnasios o talleres especializados, pero también puedes realizarla desde tu casa, ya que no es necesitas mucho espacio ni muchos recursos para meditar y en internet dispones de una gran variedad de videos que te explican con detalle los diferentes tipos de meditación, y también puedes comprar CD’s, libros y videos con muy buen contenido sobre el tema.

¿Qué beneficios proporciona?

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Con el uso de esta técnica puedes alcanzar el bienestar, debido a que contribuye a lograr un estado de calma y proporciona satisfacción mental y corporal. Y si se usa de forma adecuada, redunda de manera positiva en tu salud física y psicológica.

Los principales beneficios que aportan estas meditaciones son:

  • Refuerzan el sistema inmunológico.
  • Mejoran las capacidades cognitivas: concentración, memoria, atención.
  • Mayor resistencia.
  • Estabilidad emocional.

Alivian ciertas enfermedades como hipertensión, cáncer, asma, fibromialgia y problemas cardiovasculares.

¿Qué son los chakras y para qué sirven?

Qué son los chakras y para qué sirven

Conocer el cuerpo no solo implica el nivel físico. Una parte esencial para entender el funcionamiento de este, es conocer qué son los chakras y para qué sirven. El hecho de mantener alineados y abiertos los chakras, permite que la energía fluya por todo el cuerpo. Se crea una conexión entre cuerpo, mente y espíritu, proporcionando estabilidad emocional y psicológica. Y de la misma manera, tu salud se verá beneficiada.

¿Qué son los chakras?

La procedencia del término chakra es bastante ancestral, siendo su origen el sánscrito. Su traducción en español es la palabra rueda. Esta relación hace referencia al hecho que la energía que permanece dentro de nuestro cuerpo se mueve en forma de giros.

En total, se han identificado siete chakras que se ubican a lo largo de la columna hasta la cabeza. Cada uno corresponde a un centro nervioso del cuerpo, y través de estos es que la energía logra movilizarse a cada zona. Al mantenerlos todos equilibrados, esto permite que tu mente, cuerpo y espíritu permanezcan siempre sanos y armonía.

Para conocer el funcionamiento de los mismos, los siete chakras se han dividido en materia, conexión materia y espíritu. Si planeas iniciarte en el yoga y reiki, es necesario que tengas claro qué son los chakras y para qué sirven.

Los chakras de la materia

Primer chakra: Muladhara

Se ubica en la zona de las primeras tres vértebras, abarcando el ano y los genitales. Por lo general, se le ha asociado con las glándulas suprarrenales. Una vez que se abre, aporta seguridad y valentía a la persona. Esta es la razón de que el miedo contribuya a cerrarlo. Puedes tomar un té de diente de león para beneficiar este centro de energía.

Qué son los chakras y para qué sirven

Segundo chakra: Svadhisthana

Este se encuentra en el hueso de la pelvis, un poco más abajo del ombligo. Se asocia a los órganos reproductivos tanto femeninos como masculinos: ovarios y testículos. A través de este es que nace la creatividad sexual y deseo. Sentir culpa bloquea el chakra. Prepara una disolución de agua con gardenia para observar efectos positivos sobre este. También puedes usar hierbas como caléndula o sándalo.

Tercer chakra: Manipura

Su ubicación se extiende desde el ombligo llegando hasta el hueso del esternón. El órgano con el que se le asocia es el páncreas. Se considera como una fuente de poder para nuestro ser, favoreciendo al autocontrol y las emociones. Al sentir vergüenza, puedes provocar su bloqueo. Las infusiones de bergamota, romero y lavanda suelen ser beneficiosas.

Los chakras de conexión entre la materia y el espíritu

Cuarto chakra: Anahata

Este es conocido como el chakra del corazón, y se ubica en la zona donde se encuentra este órgano. Se encuentra asociado con el timo. Influye en los sentimientos de la persona, como el amor y la empatía. El dolor es la razón por la que se puede bloquear. Si deseas trabajar en este chakra, puedes beber una disoluciones de té de jazmín, albahaca, orégano o pimienta roja.

Los chakras del espíritu

Quinto chakra: Vishuddha

A la altura de la garganta, puedes encontrar este chakra. Se ha relacionado con la glándula de la tiroides. Al mantenerlo equilibrado, este proporciona capacidad de hablar y de expresión, pudiendo trasmitir la verdad a través de nuestras palabras. Consumir té a base de limón, salvia y menta favorecen al Vishuddha.

Sexto chakra: Ajna

Conocido como el tercer ojo, se encuentra entre las cejas. La glándula pituitaria es el órgano del cuerpo con que se ha asociado. Se considera como una fuente de intuición, una habilidad que se puede desarrollar con la presencia de este chakra. Cada vez que te ilusionas, puede considerarse perjudicial para su equilibrio. Beber infusiones de menta, jazmín, romero, lavanda y amapola pueden beneficiarte.

Qué son los chakras y para qué sirven

Séptimo chakra: Sahasrara

Si quieres saber qué son los chakras y para qué sirven, este es uno de los más importantes. Se ubica en la coronilla de la cabeza. Se la ha asociado con la glándula pineal. Hace referencia a toda conexión con nuestro ser superior, siendo el término iluminación el más usado con este chakra. Al estar bloqueado, te sientes sin ánimos ni rumbo en la vida.

Relajación música reiki

musica para terapias reiki

Las personas que están acostumbradas a asistir a sesiones de terapia alternativa, seguramente conocerán sobre la relajación música Reiki. Son piezas armónicas, relajantes, anti-estrés y que fluyen mediante el cuerpo al ritmo de la transmisión de energía en ubicaciones específicas relacionadas con los chakras.

El canal auditivo es uno de los elementos más importante en la práctica de la sanación mediante la imposición de las manos, sobre todo para las personas que tienen problemas de relajación y se mantienen constantemente activo, lo que dificulta obtener en gran medida los beneficios de una terapia de Reiki.

Esta no es una música normal, y mucho menos bailable. Por lo que hemos decidido crear un artículo sobre el principio de la relajación música Reiki que lo ayudará a enfrentar mejor la terapia de sanación en busca del bienestar físico, emocional y mental que tanto necesitas.

¿Qué es el Reiki?

Reiki es una técnica de sanación mediante la imposición de las manos y transmisión de energía, re-descubierta por un monje japonés en el siglo XX. Consiste en el equilibrio de los campos energéticos del cuerpo, también conocidos como chakras, para incentivar la recuperación física, mental y emocional que pudiesen estar afectadas por un bloqueo de dichos campos.

relajación música Reiki

¿Qué es una terapia de Reiki?

Una terapia de Reiki es una sesión donde se procede a poner en práctica la filosofía de la técnica japonesa. Usualmente se realiza tumbado en una camilla, con o sin ropa, en un cuarto o habitación adaptada a la patología.

Durante la terapia, el maestro Reiki va recorriendo el cuerpo del paciente con sus manos con la finalidad de liberal los canales de Chakra bloqueados. Influyendo en el bienestar del individuo, que experimentará diversas sensaciones en el proceso.

¿Qué es la relajación música Reiki?

En una terapia de Reiki, el paciente debe estar lo más tranquilo y cómodo posible. Para ello, los especialistas adaptan la habitación donde se realiza la sesión para influir en dicho estado. Utilizando incienso aromático, y, por supuesto, música de relajación Reiki.

Es un tipo de ritmo sonoro que trasciende las palabras y posee características esenciales de relajación. Ayudan a desbloquear la carga de estrés en los individuos y contribuye a que el paciente se sienta más calmado tanto física, como mentalmente.

¿Cómo debe ser la música de relajación Reiki?

La relajación música Reiki debe poseer unas características esenciales para fomentar la relajación de los pacientes. Acá le nombraremos las principales:

  • Sin cambios de ritmos. Una música de relajación Reiki no puede cambiar de ritmo, ya que podría desconcentrar tanto al paciente, como al maestro.
  • Sin estridentes. La presencia de los estridentes en la música para terapias de Reiki, está completamente prohibida por la misma razón del anterior.
  • Volumen bajo. Acá depende mucho de la percepción del especialista, pero por lo general debe ser a un volumen bajo o medio.
  • Marcador de tiempo. La música-terapia se caracteriza por marcar los intervalos de tiempo donde el maestro Reiki debe posicionar las manos en el cuerpo del paciente.

Beneficios de relajación música Reiki

Más allá de ser un gran relajante para los individuos, la música de Reiki tiene grandes beneficios en la terapia que vale la pena repasar.

Primero que nada, influye en la escenografía ambiental de la sesión de sanación. Volviéndose los alrededores más pacífico.

Segundo, evitará el vacío en la sala que, aunque usted no lo crea, puede incomodar o ensordecer a los que buscan relajarse en la habitación.

Tercero, influirá en la mente de las personas, concentrando solo en los sonidos de los instrumentos asiáticos y facilitando el proceso de sanación y meditación.

Terapia reiki

sesión de reiki

La terapia Reiki es una sesión de sanación mediante la imposición de manos que busca canalizar las energías del cuerpo para desbloquear los flujos de chakras que podrían estar influyendo en el desenvolvimiento de su vida diaria.

La disciplina del Reiki no es nada nuevo. Fue re-descubierto por el japonés Mikao Usui en el siglo XX con el uso de los símbolos para trabajar el bienestar físico, emocional y mental en las personas. Hasta el día de hoy, que se ha convertido en un aliado de la medicina alternativa.

Si deseas aprender todo lo relacionado sobre la terapia Reiki, te recomendamos que te quedes con nosotros hasta el final del artículo. Encontrarás grandes beneficios armónicos y generales que seguramente necesitarás para sentirte mejor junto con oraciones y masajes.

¿Qué es una terapia Reiki?

Una terapia Reiki es un método de sanación donde se colocan las manos en ubicaciones específicas para fomentar el bienestar general de los pacientes. De acuerdo a la filosofía Reiki, todas las personas tenemos energía y solo un maestro especialista en esta disciplina puede alterarlo de tal manera que encuentre soluciones mentales, anímicas y físicas.

terapia de sanación reiki

La terapia se puede realizar de manera individual, o en conjunta, en una habitación adaptada a los factores ambientales necesarios para lograr la sanación de los problemas provocados por el bloqueo de los chakras. Algunas personas pueden experimentar una crisis de sanación, pero es completamente normal.

¿Cómo se realiza una terapia Reiki?

La terapia de Reiki se realiza en una habitación especializada para inducir a los pacientes en un estado de concentración y relajación para encontrar la paz interior y que la energía que se transmite mediante la imposición de mano, fluya por el cuerpo sin ningún inconveniente.

Para ello, el paciente debe estar vestido con ropa cómoda, quitarse los zapatos antes de subirse a la camilla, y estar lo más tranquilo posible durante los 40-45 que dura una sesión de Reiki. En el proceso, el maestro irá desplazando las manos por lugares donde se encuentran los centros energéticos que fluyen en el cuerpo de las personas.

¿Qué sentirá en una terapia de Reiki?

Existen distintos testimonios inherentes a los sentimientos que se activan en una terapia de Reiki. Mientas que algunos no sienten nada –y eso no quiere decir que no esté funcionando–, para otros podría ser una sensación de cosquilleo u hormigueo en la piel, con una variación de temperatura entre calor y frío.

Durante este proceso de terapia Reiki, es normal que los individuos atraviesen lo que se conoce como crisis de sanación. Que es un estado donde se experimentan distintas emociones que habían estado bloqueadas y ahora salen a la luz. Por lo general, atravesarán estados de ira extrema, tristeza profunda, miedo inexplicable y odio sin fundamento.

Beneficios de la terapia Reiki

Hay muchos beneficios asociados a una Terapia Reiki, sobre todo emocionales y físicos. Acá te nombraremos los principales.

Emocionales

Estado de paz necesario para tomar mejores decisiones y afrontar los retos que les tiene preparado la vida. Su autoestima se incrementará, formará mejores relaciones con sus compañeros, reducirá la depresión y logrará conciliar mejor el sueño.

terapia Reiki

Físicos

Los beneficios de la terapia Reiki en el cuerpo oscilan desde, bienestar general en los músculos y articulaciones, hasta reducción del estrés, dolores de cabeza, epilepsia, gripa y otros.

Reiki en animales ¿Cómo hacerlo?

Reiki en animales

Vamos a contarte cómo hacer Reiki en animales. Porque también puede ser muy beneficioso para ellos. Es apto para cualquier animal: roedores, gatos, pájaros, peces, caballos, perros…

Claro, tenemos que contar con que tal vez el animal no quiera ser tocado. Si está acostumbrado a recibir cuidados como cepillados o baños es muy posible que sea más receptivo. Si, en cambio, se resiste, eso no quiere decir que tenga que quedarse sin los beneficios del Reiki: puede hacerse a distancia.

El Reiki en animales funciona por la misma razón por la que también lo hace en todo tipo de personas: responderán al amor y a la buena intención que le pones. Realmente puedes ayudar a hacer que se sientan mejor.

Reiki de animales: cosas a tener en cuenta

Reiki para animales

  • Cuando están enfermos, les es de mucha ayuda en el proceso de curación. Funciona con cualquier tipo de intervención.
  • La edad no importa. Puedes hacérselo desde que son cachorros.
  • También es muy útil cuando han sufrido algún tipo de trauma que les perturbe. Por ejemplo, cambios de residencia, abusos, cambios de residencia, cambios en su estado de ánimo o conducta, indicios de depresión… Así no sepas que es lo que es lo que le inquieta, el Reiki le será de gran ayuda.

Beneficios de la terapia de animales

Con esta terapia podrás curar y aliviar algunas enfermedades o dolencias. Asimismo, es muy beneficiosa con un estado de ánimo alterado.

Los animales, por supuesto, también tienen sentimientos y un comportamiento agresivo, ansioso o de temor puede ser producto de no estar en un lugar equilibrado. Con el Reiki, podrás corregir eso.

La sesión Reiki para animales tiene una duración menor que las de la sesiones para seres humanos. Esto es debido a que ellos, al ser mucho más “limpios” y estar en contacto directo con la tierra, absorben más rápidamente la energía

Cómo aplicar el Reiki en animales

Primero, aproxima tus manos sobre los chakras del animal. Comienza por la coronilla y ve descendiendo hacia los genitales. Sus chakras están distribuidos de la misma forma en las que están repartidos los de los seres humanos.

En el caso de que el animal tenga debilidad o dolor en alguna zona en concreto, puedes aplicar el Reiki directamente allí. Debes de tener en cuenta que eres un canal de flujo de energía. Por eso mismo, tienes que dejar que esta fluya a través de ti hacia el animal sin distraerte en ningún momento.

En el caso de que el animal no esté físicamente a tu lado, también puedes hacerlo a través de una foto suya. Esta terapia no tiene ningún efecto secundario. Puede combinarse sin ningún tipo de problema con otras que también pueden beneficiarle como la acupuntura, las flores de bach, el masaje energético, la fitoterapia…

Cualquier persona con experiencia en el tema puede aplicar el Reiki para animales. A la hora de realizar un tratamiento, también es recomendable que el dueño del animal también se equilibre. Esto nos conseguirá que obtengamos mejores resultados.

Energía Reiki ¿Cómo conseguirla?

Energía Reiki

Vamos a contarte, paso a paso, cómo puedes conseguir energía Reiki. Con esta magnífica técnica de imposición de manos podrás recobrar y canalizar las energías necesarias para tu vida y la de los demás. Quién lo practica siente paz y amor.

Energía Reiki

Energía Reiki

Gracias a la espectacular energía Reiki, podrás volver a iluminar tu existencia. No obstante, debes saber cómo canalizar esas energías, ya que de eso dependerá el éxito de la sesión Reiki.

El Reiki es sinónimo de energía espiritual y universal, inagotable e infinita. Puedes aprender a canalizar esa energía sanadora a través de las manos. Ahora te contamos cómo.

Energía Reiki: El método

Lo haremos con un método que se utiliza en los métodos de los sistemas de Reiki tradicional japonés. Cuanto más lo hagas mejor, ya que notarás como te conectas realmente con la energía. Así, esta fluirá cada vez con más facilidad a través de ti.

Consejos

Pies descalzos

Intenta que tú y (si la hay) la persona a la que vayas a sanar estéis descalzos. Así, tendréis una mejor relación con la naturaleza y con todos los elementos que la componen. Si es al aire libre, mejor. Con ese tipo de sesión los pies estarán en contacto directo con la tierra.

Esto te proporcionará una conexión total con la energía vital universal. Así la recibirás sin ningún tipo de interferencias.

Relajación

No es necesaria ningún tipo de condición especial a la hora de canalizar la energía Reiki, pero si es imprescindible tener un estado de completa relajación. Solamente así podrás captar y transmitir la energía. Si esa relajación no está, no serás capaz ni siquiera de canalizar la energía hacia alguien más, ya que ni siquiera tú podrás percibirla.

Energía Reiki: pasos a seguir

Meditación en Gassho

Primero, pon las manos en posición de oración y, durante unos instantes, observa tu respiración. Estate completamente relajado, olvidando cualquier preocupación y tomando conciencia del momento presente.

Si te ayuda, puedes preguntarte a ti mismo: “¿tengo algún problema ahora mismo?” y respira.

Conexión cielo y tierra

Conéctate con la tierra y el cielo a través del chakra del corazón (o el tantien medio).

Invoca la energía

Sube tus manos por encima de la cabeza y sube tus palmas mirando al cielo. Recita una frase mentalmente. Por ejemplo, “Yo me conecto con la energía universal”. Puedes cambiar energía universal por cosas como “energía del amor” o “energía Reiki”.

Llegada de la energía

Imagina ahora que la energía baja del universo hacía ti, penetrando por el Chakra del corazón o el charkra corona.

Desde allí, se propaga por todo tu ser, llenando así de luz todo tu cuerpo (energético, físico y áurico). Hazlo hasta que realmente te sientas lleno de luz.

Puedes hacer que esto dure todo lo que quieras, combinando la respiración con la absorción de luz. Tomándote tu tiempo, mandando luz a todas las partes del cuerpo, una por una.

Hora de canalizar la energía

Podrás sentir que la energía se dirige hacia tus manos y empieza a fluir desde el Charkra del corazón.

Agradece

Vuelve a la posición de Gassho y da las gracias a la energía por permitirte ser su canal. Alinéate con la figura de tus guías, maestros, Dioses personales… y dales las gracias por su guía, ayuda y protección.

Y listo. Ahora ya estás conectado y puedes canalizar energía Reiki.

Meditación Reiki paso a paso

Meditación Reiki

Vamos a ver una meditación Reiki para conectar con la llama interna. La concentración es una de las mayores herramientas de los Reikistas. Especialmente cuando se trata de conectarse con el silencio interno.

A veces no es nada fácil conectar con ese silencio interior, sobre todo cuando hay montones de cosas pendientes que tienes que hacer. Con este ejercicio que vamos a ver, lograrás enfocar tu atención en el momento presente y aquietar la mente para que nada externo la perturbe.

Meditación Reiki: con la llama de una vela

Meditación Reiki

Los ejercicios de enfoque para la meditación pueden hacerse eligiendo el objeto que prefieras, pero hacerlos con una vela es mejor si cabe. Ahora te contamos por qué.

Fijar la vista en la luz de la llama, con las luces bajas, quitará el foco a otras cosas que hay en el lugar donde vaya a hacerse la meditación. Esto ayudará a que mantengas la vista en tu objetivo en todo momento. Además, al ser un objeto con luz propia, será mucho más fácil que sostengas la imagen de la llama en tu mente cuando cierres los ojos. Eso sería algo más complicado con objetos que no tienen luz propia o que son más complejos.

Asimismo, la llama que emite la vela accederá a tu cuerpo a través de los iris de tus ojos. Esto supone una recarga de energía extra para tu cuerpo.

¿Qué aporta esta meditación Reiki?

Este ejercicio te ayudará a conectar con tu llama interna o núcleo energético. Esto pasa porque al final de la misma profundizarás en tu interior para recibirla.

No obstante, no significa necesariamente que quien la haga vaya a conectar con su centro inmediatamente. Ese es un trabajo fuerte de autoconocimiento que requiere dedicación. Pero en el caso de que no llegues a hacerlo, lo cierto es que está herramienta será muy útil para abrir el camino.

Meditación paso a paso: llama interna

Primero, coloca a la altura de tu vista la vela que hayas elegido. En cuanto a la postura, es importante que mantengas la columna alineada y la cabeza erguida. Si no tienes una vela “física”, también puedes recurrir a una virtual.  En el siguiente vídeo tienes una, con una hora de música de meditación incluida.

Después, siéntate en una postura cómoda (recuerda, la columna erguida). Relaja los brazos y apóyalos sobre las piernas. Cierra un momento los ojos. A continuación, inhala profundamente (lo más que puedas), intentando llevar el aire hasta lo más profundo de tus pulmones.

Exhala suavemente por la boca, emitiendo un suave soplido. Repite la inhalación y exhalación 3 veces.

Sigue respirando, profundamente, pero a la vez de forma relajada. Siempre inhalando y exhalando por la nariz.

Ahora, abre tus ojos y enfoca tu vista en la llama de la vela. Intenta, en la medida de lo posible, no interpretar su movimiento ni ponerle ningún tipo de etiquetas mentales. Céntrate en observarla y en conectarte con ella. Solo deja que la energía penetre en tu cuerpo, sin ponerle ninguna intencionalidad.

Mantén la vista en llama hasta que sientas el impulso de cerrar los ojos. Si, aún con los ojos cerrados, se forma una imagen de la vela en tu mente, es que el ejercicio va por muy buen camino.

Busca la llama en tu interior

Cuando sientas que la imagen de la vela va disipándose, busca la llama de tu esencia en tu interior. Esta sensación te hará recordar la energía de la llama y la sentirás en el centro del cuerpo.

Trata de concentrarte en tu vela interna de forma pacífica, alimentándola con tu atención. Debe ser sin esfuerzo, solo con una atención calmada a la zona.

Mantén esa concentración hasta que sientas que tu centro se ha energizado suficientemente. Si sientes eso, mantente así durante unos minutos y descansa.

Finalmente, abre los ojos y haz tres respiraciones profundas. Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Esperamos que esta meditación te sea de ayuda.

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Mikao Usui: el monje japonés que redescubrió el Reiki

Mikao Usui

Vamos a hablarte sobre la inspiradora historia de Mikao Usui. Él fue un monje japonés fundamental para la historia del Reiki, ya que lo redescubrió.

Mikao nació en el 15 de agosto de 1865, que fue el primer año de la era de Keio. Fue en la localidad de Taniai, del distrito de Yamagata, en la Prefetura de Gifu (Japón)

Mikao Usui: sus primeros años

Mikao Usuai

Ya en sus primeros años fue un niño que destacaba entre sus compañeros por sus enormes inquietudes espirituales e intelectuales.

Esas ganas de ahondar en el sentido de la vida llevaron a Mikao a viajar por numerosos países en busca de respuestas.

Empezando a encontrar la respuesta

Después de numerosos años de aprendizaje, en los que se especializó en una gran cantidad de temas, finalmente comprendió cuál era el fin último de la vida. Este era claro: alcanzar el equilibrio interno “Anshin Ritsumei”. Este es un estado en el que eres capaz de mantenerte en paz, a pesar de los problemas que te golpeen.

Una vez lo tuvo claro, inició la búsqueda de ese estado de serenidad. Lo hizo a través del zen, un sistema filosófico budista.

Buscando la serenidad

Durante 3 años estuvo en un templo de Kyoto, practicando Zazen. Desgraciadamente, no le fue útil para alcanzar su meta. Pero él nunca desistió de su empeño en encontrar la serenidad, lo sucedido no hizo sino para fortalecer su determinación.

Consiguiendo su objetivo

En marzo de 1922, Mikao comenzó un ayuno en el Monte Kurama, que es un monte sagrado de Japón. Estaba totalmente decidido a alcanzar la iluminación a través practicas espirituales realizadas en condiciones de extrema dureza. Ni siquiera le importaba arriesgar su vida si eso servía para alcanzar la meta que se había trazado.

Una medianoche, cuando ya llevaba 20 días de ayuno, le sobrevino al fin la iluminación. Sintió conmocionado que el flujo de Energía Universal vibraba al unísono con su propia energía vital.

Iluminación y poder de sanar

Finalmente había alcanzado la comunión con el Universo y, a través de ellas, el anhelado estado de Satori. Había conseguido integrar en su ser esa paz que ya nada podría perturbar jamás.

Junto a esa iluminación, obtuvo también el poder de sanar. Mikao probó ese don que acababa de recibir. Primero consigo mismo y después con su familia, descubriendo la rapidez con la que se manifestaban los efectos.

Un regalo que había que compartir

En los siguientes meses, Usui sentó los fundamentos del método a través del cual podía sanar. Lo denominó Usui Reiki Ryoho y desde entonces se entregó a difundir su enseñanza a todas las personas posibles. Había entendido que el Reiki era un regalo del universo que tenía que compartir con la humanidad.

Para lograr esa misión fundó el 12 de abril de 1922 una asociación para la enseñanza y práctica del metodo Reiki de sanación. La llamó Usui Reiki Ryoho Gakkai. Allí empezó a enseñar públicamente el método y ofrecía a sus tratamientos a todo aquel que los necesitara.

Esta asociación benefició a un gran número de personas. Incluso participó en las labores de auxilio de los damnificados del terremoto que destrozo el área metropolitana de Tokio en 1923.

La clínica se quedó pequeña enseguida ante tanta demanda. Así que Mikao Usui comenzó a viajar por las principales ciudades de Japón para enseñar su método.

Justamente durante uno de esos viajes le sobrevino la muerte, el 11 de marzo de 1926. Tenía 62 años. Dejó un gran número de discípulos que continuaron su labor: la asociación llegó a contar con 2000 miembros. De hecho, todavía sobrevive a día de hoy, con más de medio millar de practicantes.

Se estima que el número de practicantes del método Reiki de Usui Sensei en el mundo sobrepasa los 5 millones.