Cuidados importantes para la vida

En los tiempos que corren, dedicar un espacio al cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente es casi una obligación. Hacer deporte y practicar disciplinas que mejoran la calidad de vida son, hoy por hoy, los pilares fundamentales para lograr una buena salud física y mental.

Practicar yoga

La práctica del yoga proporciona control, equilibrio y paz interior. Ayuda, con sus beneficios, a reducir el estrés y a obtener un cambio de vida cien por ciento favorable.

Un aspecto importante a tener en cuenta es la alimentación, cuyos beneficios se extienden a mejorar la salud integral.

Una buena alimentación

La alimentación es un factor más que relevante a la hora de acompañar estos intentos de mejorar y la cultura yogui recomienda ciertas pautas que debemos tener en cuenta para lograr el mejor de los resultados. Sus tres pilares (equilibrio entre cuerpo y mente y pureza del espíritu) son los ejes que guían la dieta que recomiendan seguir, basada en alimentos de origen orgánico y ecológico.

La mayoría de las personas que practican yoga son vegetarianas. Este tipo de dieta sugiere consumir vegetales crudos o cocinados ligeramente.

Un puchero de verduras, un risotto de hongos, un guiso de lentejas vegetariano o una carbonada de verduras bien pueden ser el manjar ideal cocinado en una olla de cocción lenta que desgrasa con lentitud y hace que los alimentos sean más sanos.

Alimentación yogui

La alimentación yogui se basa en alimentos nutritivos altos en fibra, vitaminas, grasas buenas y azúcares naturales para estar satisfechos y tener energía diaria.

En las ollas Récord podemos saltear verduras, hacer guisos sustanciosos y cualquier otra delicia con verduras verdes, frutos rojos, cacao, tofu, avena o maníes. Su excelente complexión nos asegura la mejor y más sana de las cocciones.

Se ha comprobado que la práctica del yoga aumenta los años de vida de las personas y disminuye los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Sin ninguna duda, cuidar nuestra alimentación es un “trabajo” fundamental.

Las ollas que puedes encontrar en Falabella Perú son las indicadas para ayudarte y para garantizar la sana cocción de tus alimentos. Con precios accesibles, Récord ollas te ofrece un producto de larga duración y magnífico rendimiento.

Ollas y Compañía

Sin ninguna duda, cualquiera sea la actividad, la disciplina o la dieta que elijas mantener, acceder a los elementos adecuados para cocinar es una maravillosa manera de comenzar a cuidarse, ya que la mayoría de las ollas de cocinar que se encuentran en el mercado están fabricadas y provistas de materiales que cuidan la calidad de los alimentos y trabajan con la rapidez necesaria acorde a nuestro estilo de vida. Si buscas con atención, en el mercado se puede encontrar la mejor olla a un precio inmejorable.

Todo cambia

La manera de alimentarnos fue cambiando con el tiempo. Actualmente, la mayoría de las personas afirma que se cuida y que ha modificado sus hábitos alimenticios en pos de una mejor salud; pero no solo cambió la manera de alimentarse, sino que también cambió la forma de cocinar.

Por estos días un juego de ollas viene provisto de diferentes complementos y está fabricado con materiales que permiten aprovechar al máximo las propiedades que ofrecen los alimentos. Se pueden elaborar platos de magnífico sabor sin dejar de lado la salud. Ten en cuenta que las promociones de ollas Récord y sus precios son muy convenientes.

Y acompañaron los cambios

La fabricación de ollas y cacerolas no se ha quedado atrás en el acompañamiento de los cambios y se adaptaron con nuevas propuestas, nuevos materiales y revestimientos que garantizan una manera más sana de cocinar.

Con las Récord ollas Perú, que tienen la virtud de cocinar a fuego lento, podemos, en menos de diez minutos, elaborar un sabrosísimo menú.

El arte de cocinar

Cocinar es un arte y si existe algo indispensable para la cocina, eso es tener una buena olla. Actualmente, existen infinidad de marcas y de modelos que muchas veces nos dificultan una rápida decisión, pero lo más importante es que todas las marcas trabajan con materiales de primera línea y se diseñan para facilitarnos la tarea de cocinar. Ollas Perú presenta un amplio catálogo con diferentes materiales y tamaños para que puedas elegir con comodidad el modelo más adaptable a tus necesidades.

Aliadas

Las ollas son nuestras más increíbles aliadas a la hora de cocinar y con su alto rendimiento nos invitan a dar rienda suelta a la imaginación y a la creación de los platos más sanos y deliciosos.

No todas están diseñadas y creadas con el mismo fin. Hay de diferentes tamaños y distintos materiales: acero inoxidable, hierro, cerámica, porcelana, etc.

Cuidados fundamentales

El uso muy intenso deforma las ollas. A veces el desgaste es evidente a simple vista. Se recomienda hacer una renovación cada dos o tres años para evitar que el recubrimiento pierda su eficacia y se vuelva dañino al cocer los alimentos.

Las ollas de acero inoxidable son las más recomendables y solicitadas. Son prácticas, duraderas, vistosas y resistentes al calor. Permiten guisar, calentar y recalentar, hervir y saltear. Su mayor virtud es que nunca se oxidan; de hecho, hay un gran porcentaje de ellas fabricadas con material reciclado. Son, además, excelentes conductoras del calor.

 

Qué ollas elegir

Si tienes una familia numerosa, las ollas arroceras y las ollas a presión con sus complementos y sus recetarios son una de las opciones multifuncionales más acertadas para cualquier tipo de menú. En cambio, cuando vives solo o en pareja, lo ideal es adquirir una olla pequeña; estas  son más manejables, ahorrativas y cumplen las mismas funciones. Al igual que las ollas de mayor tamaño, están fabricadas con materiales resistentes y duraderos y cada detalle ha sido trabajado cuidadosamente para lograr un excelente producto.

 Qué debo tener en cuenta antes de comprar

Antes de decidir la compra, hay que tener en cuenta el uso que vamos a darle, el presupuesto disponible y el tipo de cocina que tenemos (a gas o a electricidad). Las Ollas Récord tienen precios interesantes y variedades para que puedas elegir tu modelo ideal.

Para ir cerrando…

Si estás por mudarte o tienes que hacer un regalo, si cambiaste la dieta, o, si simplemente quieres hacer una renovación, es bueno que puedas estar atento a las promociones de sets de ollas Récord Perú que te ofrece Falabella y que están compuestas por importantes piezas. La cantidad de ollas que contenga tu set será la que se adapte a tus necesidades, tu bolsillo y tus pretensiones. Aprovecha la oportunidad de llevarte el mejor de los juegos y comienza a cuidarte con exquisitos platos.

 

 

La importancia del yoga para los más chicos

 

En un mundo que gira sin parar a pasos cada vez más acelerados algunas personas se vuelcan al yoga para poder bajar los niveles de estrés. Esta práctica que tiene orígenes en la India es cada vez más requerida por personas adultas, aunque también son los más chicos quienes se suman.

A pesar de que chicos y grandes no se enfrentan a las mismas situaciones de estrés, las infancias de hoy en día, con el avance tecnológico quedan muy expuestos a diferentes situaciones que pueden aumentar el nivel de cortisol, aquella hormona que se la emparenta con el estrés, y a raíz de esto experimentar cambios de humor repentinos, problemas digestivos o de sueño y aumento de peso, por nombrar solo algunas de las complicaciones que trae esto. Cada vez son más los que agarran su ropa de moda para niñas y niños, cómoda para llevar adelante la actividad, un par de pantuflas, su zafu o bolster y a conectar el cuerpo, la mente y la respiración.

  • Ventajas del yoga para la salud

Esta actividad cuenta con innumerables beneficios para las personas en general, pero en el caso de los más pequeños es sumamente mayor la ayuda que obtienen al conectar con su potencial interior. En la actualidad cada vez es más usual que los menores tomen sus pantuflas para niños, ropa de moda para niñas bien cómoda para la práctica, y dejarse llevar mediante la respiración, el estiramiento y la relajación, a un viaje de mejoramiento integral de cada una de las personas.

Es muy importante la comodidad para llevar adelante las clases de yoga y es por eso que es muy usual ver las babuchas para niños o la ropa para niñas de moda bien amplia para favorecer las diferentes técnicas y estiramientos, que suelen ir hasta el límite de las posibilidades de quienes practican. Es fundamental contar con indumentaria que no impida ningún movimiento y permita una buena circulación sanguínea, que no tenga opciones de lastimar como puede ser alguna con cremallera, ideales para poner la mente solamente en conectar con uno y con la tierra.

Generalmente la actividad se realiza sin calzado en búsqueda de una mayor posibilidad de conexión, pero en invierno con las temperaturas más bajas suelen usarse medias o pantuflas que mantengan el calor corporal. Contar con indumentaria de algodón o lycra favorecerá a los trabajos de flexibilidad que se utilizan por lo que se prioriza sin dudas ropa más bien suelta y que preferentemente sea de telas suaves.

  • Una disciplina de adultos… y niños

Más allá de la ropa de moda para niñas y niños para poder comenzar a practicar el Yoga, es importante tener en cuenta la edad para realizar los primeros pasos, estipulando que entre los 7 y los 8 años, los más pequeños cuentan con la posibilidad de llevar a cabo las posturas que realizan los adultos. También hay que resaltar que los movimientos son mucho más moderados que le permitirán a chicos y chicas trabajar en figuras y estiramientos acordes a la edad con la que cuenten.

Cabe destacar que si un niño quiere comenzar antes la actividad puede, pero en esos casos se lo va introduciendo mediante juegos junto a la madre o el padre, quienes serán los acompañantes de este proceso. La moda de ropa para niñas que hacen yoga y las pantuflas niño que permiten comodidad, pasan a un segundo plano en estos casos, ya que los adultos serán quienes lleven adelante las figuras, y los más pequeños deberán imitarlos.

Dentro de los beneficios que aporta el yoga, el primero y principal es la alegría que se apoya sobre tres cuestiones fundamentales que son la búsqueda de la atención plena, poder fomentar una actitud vital frente a la vida y así también amplificar las distintas cualidades que trae el corazón. Bajo estos conceptos se trabaja la confianza en uno mismo, se busca consolidar la disciplina y forjar el carácter, aclarando los sentimientos y poniendo énfasis también en la fuerza de voluntad de cada uno.

En cuanto a la adolescencia, la etapa de transición personal más importante, esta actividad permite ponerle cierto freno a este período frenético debido a los cambios producto del crecimiento biológico de las personas. Esta es una de las situaciones más estresantes a las que se pueden enfrentar las personas a lo largo de su vida, por eso que es muy importante contar con una herramienta tan poderosa como esta disciplina para poder contrarrestar las dificultades a las que se enfrentan los adolescentes, como pueden ser trastornos emocionáles, físicos o alimenticios, por nombrar solo algunos.

  • Diversidad absoluta

Dentro del mundo del Yoga, hay un factor que lo hace más especial todavía que es las diferentes variantes de la actividad con las que cuenta, dándole la oportunidad a las personas de encontrar cuál puede ser la que mejor encaje con el proceso que se encuentra llevando adelante. Esta conjunción entre un nivel espiritual y la intensidad física permite abrir un abanico de posibilidades donde el más exigente es el Kundalini, ya que cuenta con una importante carga de las dos variables mencionadas, mientras que en el restaurativo, el Nidra y el Yin, es todo lo opuesto.

En un mundo que a veces no da respiro y pareciera que no te deja bajar, poder realizar el yoga le dará a aquellos que lo practiquen la posibilidad de aquietar la mente, como así también serenar el cuerpo cuando da señales que hay algo que no anda bien. A raíz de esto es que se valora todo lo que propina esta disciplina con una clara incidencia sobre mejoras corporales, más allá de la fuerza o la flexibilidad, borrando rastros de dolores musculares y de otras partes del cuerpo.

Que los más chicos puedan contar con todos los beneficios mencionados anteriormente harán que puedan crecer de manera más saludables y espirituales, pudiendo poner el foco en diferentes aspectos para un buen desarrollo humano. El yoga es indudablemente una excelente opción para acompañar la evolución de los diferentes procesos motrices a medida que se va dando el progreso personal tanto a nivel mental, físico y psicológico.

¿Vestidos para hacer Yoga?

Vestidos para hacer Yoga

En Colombia y algunos otros países, a casi todas las prendas de vestir, sean blusas, pantalones, trajes, camisas, etc., les llaman vestidos. Sí, así sea para mujer u hombre, todo se conjuga. Cada prenda de la forma que sea y para la utilidad que sea. Por eso en nuestra premisa de los vestidos para hacer Yoga realizamos una asociación para desmitificar algo que ha venido ocurriendo.

Nuestro planteamiento

El Yoga es una actividad para todos, porque busca armonizar, ser punto de encuentro, así como punto de inicio y de reinicio. Que cada persona ávida de una hermosa simbiosis con la mente, cuerpo, espíritu, naturaleza y sus propias vidas urbanas, suburbanas o rurales, posean y lleguen al proceso de la iluminación, la sanación y la paz espiritual.

No deberían existir limitantes para su práctica. Y hemos visto que las personas con algo de peso extra, que tienen posibilidades de holgura y estilo propio, adquiriendo los famosos vestidos para gorditas jovenes se les exige que lleven las prendas oficiales para la práctica del yoga.

Eso no debería ser limitante y los instructores y facilitadores de yoga o yoguin deben comprenderlo. Mientras exista libertad de movimiento, se sientan cómodas y la actividad se los permita, el solicitarles que usen una prenda en especial cuando no pueden costearlas o no están a gusto con ellas, jamás ha de ser limitantes para integrarlas a la actividad que tanto amamos.

Si ellas gustan de usar vestidos para hacer Yoga, pues que lo hagan. Claro está, con la ropa íntima cubierta por los shorts, bermudas o pantalones especiales, porque el pudor es también parte de nuestra actividad y es parte del respeto mutuo en nuestras sociedades.

Vestidos para hacer Yoga

Vestidos para hacer Yoga

Esta premisa que nos une no es más que el eco de tantas mujeres con un peso mayor al que es entendido como el promedio, está haciendo. Sí se les invita a realizar actividades psicofísicas para mejorar su salud, ¿Por qué colocarles barreras nada más porque no usan las prendas que a bien respetamos y promovemos en este portal y otros para el uso en la práctica del Yoga?

Como dijimos, es posible que no les gusten, que no lo puedan costear o que tienen cierto amor por ese estilo y quieren mantenerlo estén donde estén. Y esa actitud vertical debe ser respetada y hasta aplaudida, porque el Yoga es estímulo y compañía de quien encuentra su lugar, o más bien, consolida su personalidad.

Les invitamos a ver cómo personas particulares y pequeñas tiendas de ropa para yoga, están creando vestidos para hacer Yoga y los muestran en portales como Pinterest e Instagram, acompañando en su gusto a quienes sabemos, no son una minoría.

Además, hay vestidos para hacer Yoga para aquellas damas que durante el embarazo practican el yoga y ejercicios psicoprofilácticos, haciendo de la maternidad no sólo una experiencia sensorial y de preparación para el nuevo ser, mientras cuidan a su cuerpo, sino también una muestra de buen gusto y comodidad al vestir durante cada práctica.

Las limitantes pues, sólo quedan en aquellos encerrados en una caja. Desde este portal alentamos  quienes elaboran, distribuyen y usan vestidos para hacer Yoga para que nos permitan promover sus modelos y darles mayor y mejor proyección. Es el momento de marcar una tendencia positiva como a bien hacemos en este acto de paz que nos hermana, el Yoga.

De hecho, todas nuestras amigas practicantes, tienen el derecho de vestir así, ¡vamos a apoyar este emprendimiento y nueva tendencia!