Sitios para hacer yoga en Tenerife

Sitios para hacer yoga en Tenerife

En caso de que seas una de las tantas personas que están interesadas en encontrar sitios para hacer yoga en Tenerife has llegado el mejor lugar posible, ya que aquí te podrás encontrar con una lista de lugares que podrás buscar desde el navegador para encontrar estos lugares e ir a hacer yoga o tomar clases.

Está claro que al tratarse de un lugar bastante popular nos podemos encontrar con muchos lugares en los que puedas tener una buena experiencia, comenzando por destacar las amplias opciones que hay en inmobiliaria Tenerife, lo que deja claro que se trata de una

Antes de hablarte sobre los lugares en los que puedes hacer yoga, queremos hablarte un poco sobre esta disciplina, sus beneficios y los distintos tipos que puedes practicar.

Beneficios de practicar yoga

El yoga es una práctica que es bastante conocida gracias a que puede ayudar a mejorar el estado físico, la flexibilidad y la postura de las personas. Sin embargo, debemos de tener en cuenta todos los beneficios que nos puede aportar, de forma que tengas completamente claro por qué deberías de practicarlo:

  • Ayuda a mantenernos relajados
  • Ayuda a reducir la presión arterial
  • Reduce la frecuencia cardiaca
  • Mejor la confianza en nosotros mismos
  • Mejora la concentración
  • Mejora la coordinación
  • Es de gran ayuda para reducir el estrés
  • Ayuda a dormir mejor
  • Ayuda a mejorar la digestión

El yoga es una práctica bastante recomendada para ayudar a combatir o controlar ciertas afecciones:

  • Dolor de espalda
  • Depresión
  • Ansiedad

Los distintos estilos de yoga

Un detalle que debes de tener en cuenta que es que existen distintos tipos de yoga, los cuales pueden variar bastante, encontrándonos con algunos que son más intensos que otros.

Entre los tipos de yoga más populares podemos encontrar los siguientes:

  • Ashtanga/yoga de poder: tipo de yoga es para los más exigentes. Son clases en las que tendrás que cambiar de postura rápidamente.
  • Bikram/yoga caliente: suelen ser ejercicios en los que se agregan 26 poses en una habitación con temperatura alta, la cual puede ir desde los 35°C hasta los 37.8°C. Este tipo de yoga tiene el objetivo de estirar y calentar los músculos, tendones y ligamentos, así como de purificar el cuerpo a través del sudor.
  • Integral: es un tipo suave de yoga que nos puede ser de mucha utilidad, ya que integra ejercicios de meditación, respiración y cánticos.
  • Hatha Yoga: suele utilizarse como un término general para el yoga, en el que se suelen incluir distintas posturas y respiración.
  • Kudalini: aquí se hace un énfasis en los efectos de la respiración en las posturas. El objetivo principal que tiene es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo, de forma que se pueda pasar hacia arriba.

¿Cuáles son los sitios para hacer yoga en Tenerife?

Ahora nos vamos a encargar de compartir una breve lista de los nombres de los lugares en los que puedes practicar yoga en Tenerife:

  • Centro de Yoga Omk
  • Aquayoga y Aquapilates Tenerife
  • Bikram Yoga Tenerife
  • Gayatri Yoga
  • Shambhala Yoga School & Stay
  • Sahaja Yoga
  • Yoga Canarias
  • Island Yoga Tenerife
  • Acrosense Yoga Studio & Acroyoga Tenerife

En todos estos lugares puedes asistir a clases, siendo algunos de los mejores sitios para hacer yoga en Tenerife, aunque está claro que en los parques de la ciudad y espacios abiertos también se puede hacer yoga.

Negocios sobre Yoga para exportar a Estados Unidos

Negocios sobre Yoga para exportar a Estados Unidos

¿Sabe por qué la gente se prepara?, porque es ley de vida. Quien no aprende una profesión, arte u oficio, en los momentos apremiantes se desploma y se ve vacío. E incluso, quienes van a las universidades o colegios técnicos, siempre buscan un adicional que sea su vocación, hobbie o recurso Plan B. por eso, la idea de Negocios sobre Yoga para exportar a Estados Unidos es una de esas alternativas por las cuales no nos iremos vacíos de talento y opciones a “la tierra de las oportunidades”.

Con tan sólo tener práctica, conocimientos comprobables y certificados (mejor que lo empírico) y la voluntad de crecer desde cero a cien, además de cumplir con las leyes del país a donde dirigirá sus esfuerzos, ya habrá pues comenzado la ruta al éxito.

Por eso le damos una sucinta pero indispensable orientación, en especial porque en USA existen leyes federales y estatales qué cumplir para abrir un negocio. Como ejemplo y por ser el Estado donde más iberoamericanos van, diremos como registrar una empresa en Florida, pero tengan claro que todos los estados de la unión, ven a este asunto de manera distinta.

¿Qué es lo que pueden llevar u ofrecer como producto de exportación?

Los negocios sobre Yoga para exportar a Estados Unidos tienen algunas variedades que ustedes conocen pero que quizá no enfoquen aún de manera comercial. Sencillamente puede enseñar o comercializar:

  • El yoga como práctica de meditación y manera de mejorar la salud.
  • Clases grupales o personalizadas de Yoga.
  • Yoga online (en directo o grabaciones para YouTube)
  • Diversas enseñanzas del yoga, según las posibilidades y/o necesidades del alumnado practicante, pudiendo concentrarse en Ashtanga, Bikram, Hatha Yoga (el más solicitado por ser el más difundido entre los negocios sobre Yoga a exportar a Estados Unidos desde la década de los 60’s del siglo XX); Iyengar, Kundalini (el segundo más comercializado) y el Viniyoga, la modalidad que recibe a practicantes bajo prescripción médica (gran mercado).
  • Además, se pueden ofrecer actividades de Pilates, complementarias de yoga.
  • Otro modelo de negocios viable, es la venta de ropa, accesorios, material audiovisual, libros sobre Yoga. También realizar talleres prácticos para empresas, colegios y grupos de personas con actividades afines (músicos, artistas, deportistas, etc.).

Negocios sobre Yoga para exportar a Estados Unidos

Requisitos para abrir negocios sobre Yoga para exportar a Estados Unidos

Como hablamos del Estado de Florida, diremos los requisitos fundamentales para abrir un negocio de Yoga. El que se vean relativamente sencillos no implica que no sean de respeto y atención. Aplican incluso si usted abre su negocio en el hogar.

Pasaporte. Copia impresa y digitalizado en un archivo PDF. Con vigencia al día de la solicitud. Incluso esa solicitud se puede hacer desde su país de origen.

Visa Estadounidense. De no poseerla (por algún tratado de excepción), un documento oficial de su país natal.

Dirección física y P-O. Box en USA. Es allí donde llegarán los permisos a los negocios sobre Yoga para exportar a Estados Unidos, además de las inspecciones oculares que tengan cabida.

Número telefónico. De preferencia fijo. Pocas veces se acepta celular (salvo que tenga una cantidad de tiempo considerable con el mismo). No se aceptan números virtuales ni desechables.

Pago de licencias, permisos y número del Seguro Social. Depende de la estructura de su negocio, requerirá de los mismos. Por tratarse de temas de salud y acondicionamiento físico como los que conlleva el Yoga, seguro se le pedirá un examen de reválida o demostración de sus capacidades.

Y como dato adicional, siempre esté al día con los impuestos, un paso ineludible y delicado para los negocios sobre Yoga para exportar a Estados Unidos y cualesquiera tengan interés.

Consulte los cambios, mejoras y ventajas crediticias para extranjeros al momento de realizar su trámite, los mismos son cambiantes o con ventajas adicionales temporales.

Profundizar en los Chakras

Profundizar en los Chakras

En este artículo queremos darte algunos consejos destacados para que puedas conseguir profundizar en los chakras, algo que se puede conseguir con práctica y constancia. Aunque también es muy importante contar con los conocimientos adecuados para que esto lo puedas hacer de una forma efectiva.

Hoy en día podemos encontrar una gran cantidad de páginas con información de calidad, como puede ser el caso de Losamuletos.com, una página en la que la cantidad de información que encontrarás es muy amplia y es de calidad.

En este artículo vamos a ver más a fondo cómo profundizar en los chakras, ya que como debes de saber, estos son flujos de energía que están en nuestro interior, los cuales influyen sobre una gran variedad de aspectos, como en nuestra mente, cuerpo y emociones, prácticamente en todo nuestro ser.

Un detalle importante que debes de tener en cuenta es que tenemos 7 chakras en distintas partes de nuestro cuerpo, las cuales tienen que estar en completo equilibrio para que podamos terminar sintiéndonos bien. También puede ser muy importate conocer los significados de los Chakras para que puedas entender mejor cómo es que estos influyen en nosotros.

Una vez que conseguimos alinear los chakras y tener un buen equilibrio sentiremos una sensación de bienestar general, estando en completa sintonía con el universo y los chakras se abren para que de esta forma podamos conseguir la energía universal.

Por otro lado, cuando uno o varios chakras se encuentran bloqueados, es cuando se recomienda poder hacer ejercicios para activarlos y que vuelvan a funcionar como deberían.

Para conseguir equilibrar y profundizar en los chakras y conseguir que estén en armonía podemos hacer distintos ejercicios como reiki, yoga, taic-chi y la meditación. Ahora vamos a entrar más en detalle en los consejos que deberías de tener en cuenta para poder profundizar en el chakra y alinearlo:

Realizar ejercicios de yoga

En caso de que realmente estés interesado en conseguir equilibrar lo chakras, debes de saber que el yoga es de gran ayuda, siempre siendo recomendado comenzar por la parte baja del cuerpo.

Tienes que empezar con la posición de “ranita”, lo cual te podrá ser de gran ayuda para fortalecer los glúteos y las piernas. Después tienes que acostarte sobre tu estómago y patear tus glúteos con los pies.

Para empezar a trabajar el chakra de tu corazón se recomienda realizar la postura del niño, poniendo tu torso sobre tus piernas, colocando tu frente en el piso y los brazos hacia atrás. Se trata de una postura que te puede ayudar a descansar y conseguir que te sientas mejor.

Meditación

Tal y como hemos mencionado anteriormente, si quieres profundizar en los chakras la meditación puede terminar siendo uno de los aspectos más importantes, ya que a través de la meditación puedes conseguir armonizar y desbloquear los siete chakras.

Es recomendado que medites durante tres minutos, tomando conciencia sobre tu respiración, escuchado atentamente como entra y sale el aire de tu cuerpo mientras vas inhalando y exhalando. La respiración profunda es un ejercicio bastante sanador y liberador.

Pensar en mantras

Lo más recomendado es que pienses en los siguientes mantras: om, om ah hum, om namah shivaya, om tare tuttare, om mani padme hum. Debes de tener en cuenta que cada persona puede tener sus propios mantras para meditar, fortalecerse y serenare, aunque hay algunas palabras cortas o frases que se cree que tienen sobre nosotros una especie de poder especial, ayudándonos a conectar mejor con una sensación de fuerza y sosiego.

Los mantras son de gran ayuda para poder equilibrar mejor la energía y los charkras, haciendo que estos emanen la luz de nuestro interior, abundancia y felicidad. Ahora ya sabes como profundizar en los chakras, por lo que ahora deberías poder mejorarlos.

Cómo elegir una colchoneta para yoga

mejores esterillas de yoga

Yoga es una disciplina de cuerpo, mente y alma indicado para la salud física, emocional y espiritual. Es más que un ejercicio, y cada vez atrae más participantes. ¿El motivo? Los beneficios. Estudios señalan que el yoga influye positivamente en el rendimiento del día a día, nos hace más fuerte ante las situaciones de estrés, reduce el cansancio, mejora la productividad, aumenta la resistencia, disminuye la presión arterial, aumenta la flexibilidad y previene enfermedades.

Muchas personas están interesadas en iniciarse en el camino del yoga y los felicitamos. Sin embargo, aprenderse uno o dos asanas no es suficiente para exprimir el potencial de la disciplina oriental.

Necesitas los mejores accesorios de yoga Estos equipos te ayudarán a relajarte, sentirte más cómodo, facilitar el movimiento y no lastimarte.

Uno que no puede faltar es la colchoneta de yoga, esterilla diseñada para la meditación y práctica de las posturas de yoga. ¿Es lo que buscabas? Antes de lanzarte a comprar la primera que veas en una tienda o supermercado, te recomendamos que nos acompañes y sigas estos consejos. Te enseñaremos cómo elegir una colchoneta de yoga según tus necesidades.

Cómo elegir una colchoneta para yoga

A la hora de comprar una Yoga Mat, debemos tener en cuenta ciertos aspectos, como: calidad, marca, resistencia, composición, fabricación y comodidad. Si la esterilla de yoga no cuenta con los niveles actos de confort y soporte, más que ayudarte, te perjudicará. Presta atención. Los siguientes factores para elegir una colchoneta para yoga te ayudarán a hacer la compra perfecta.

guia de compra tapete de yoga

Tienda especializada en deportes

El error común que cometen algunos principiantes es comprar la colchoneta en tiendas o supermercados. La mayoría de estos productos no cuentan con los parámetros de calidad que requiere una disciplina tan exigente. Nuestra recomendación es que busques una tienda especializada en deportes y estilo de vida saludable, como sport Fitness, donde encontrarás accesorios para entrenar de forma adecuada, como las colchonetas de yoga, mancuernas, máquinas de cardio, bicicleta, fuerza, entre otras.

Tamaño

Tienes que elegir una esterilla de yoga que se adapte a tu tamaño. El mercado de colchonetas de yoga, afortunadamente, ofrece un surtido número de accesorios en diferentes medidas. Habitualmente, entre 60 y 170 centímetros. Mientras más alto seas, más grande deberá ser la colchoneta. Recuérdalo al momento de hacer la compra.

Grosor

El grosor es una característica clave y que muchas veces arruina una compra. Sucede que las necesidades de una persona que se transporta al gimnasio o al parque, no son las mismas que una persona que hace yoga en el salón o la habitación de su casa. La primera necesita cargar la Yoga Mat, mientras que la segunda no. Esto significa que mientras más gruesa sea, más pesará.

Si te da miedo lastimarte, el nivel de soporte debe ser alto, busca colchonetas con un estándar de grosor entre 20-30 mm.  Si quieres una esterilla fina que puedas transportar fácilmente a tus clases de yoga, elige una de 20 mm para abajo.

Material

El material determina la calidad de la colchoneta de yoga. Las mejores Yoga Mat se fabrican de PVC, un plástico cómodo, resistente, ecológico y duradero. Es el mejor material para hacer Yoga al aire libre. Resiste los factores climáticos, el movimiento y sudor. También encontrarás colchonetas de otros materiales, como algodón y microfibra. Son buenos, pero no como el primero. Si está dentro de tus posibilidades, hazte con una de PVC ecológico. Evita esterillas de espuma y texturas rugosas.

como elegir una colchoneta de yoga

Antideslizante

Una buena alfombrilla de yoga debe ser antideslizante. Esto para que cuando realices las asanas de movimiento, te mantengas firme sobre la superficie y no pierdas el equilibrio.  Al hacer la compra, revisa que la colchoneta ejerza tensión y fije la posición de meditación.

Libros sobre Yoga para regalar

Libros sobre Yoga para regalar

La inspiración para mejorarse y anteponerse a los males del mundo ha de provenir de diversos bueno lugares y llevarnos a otros muchos mejores. Leyendo las obras de Javier Castillo libros y sus aportes al entendimiento, reflexionamos en la necesidad de promover una bibliografía de interés para los practicantes de nuestro querido arte ancestral. Los siguientes libros sobre yoga para regalar no sólo son obsequios invaluables para sus familiares, amigos y clientes, sino obsequios para usted, porque en cada página y enseñanza, encontrará un mejor vivir.

Libros sobre Yoga para regalar

Asana Pranayama Mudra Bandha, Swami Satyananda Saraswati

Publicado por la Bihar School of Yoga, es desde 1969 uno de los manuales de Yoga más importantes en el mundo, fungiendo como iniciación y exponente en la continuidad de la práctica del Yoga, gracias a sus instrucciones e ilustraciones de altísima calidad, elaboradas por grandes maestros del Hatha Yoga. Es un referente para los estudios en diversas universidades en el mundo.

Libros sobre Yoga para regalar: El Árbol del Yoga, BKS Iyengar  

En este libro el maestro Iyengar explica el Yoga con la misma sencillez con la que él lo procesa y vive, llevándolo a algo más que lo físico: Al plano espiritual. Diversas posturas de Yoga, importancia de la respiración y la relevancia del Yoga como forma de hacer mejor llevadera y fortalecida la cotidianidad.

Libros sobre Yoga para regalar

El corazón del Yoga (The Heart of Yoga), T. K. V Desikachar

Considerado uno de los libros sobre Yoga para regalar más hermosos, porque enseña e invita a los lectores a la práctica como una manera de convertirse en bastiones de la predicación de la gentileza, la practicidad, el realismo sin que ello aminore las esperanzas de soñar e ilusionarse y la compasión como manera de tratar con el mundo, fundamentado en el aprendizaje de Desikachar.

Libros sobre Yoga para regalar: La luz sobre el Yoga, Bks Iyengar

Es una lectura adecuada para los principiantes en el Yoga o personas que desean enfocar sus enseñanzas bajo una metodología correcta para fungir como instructores. El método Iyengar les facultará en las mejores técnicas organizativas para profundizar la relajación, meditar con propósito y hacer que la relajación les lleve al punto de encuentro con su yo interno. Más de 600 gráficas enseñan a conocer las posturas correctas de manera progresiva para principiantes, intermedios y avanzados.

Las Claves de Yoga, Danilo Hernández

Entre los libros sobre Yoga para regalar, esta es una recomendación que explica los reales propósitos del Yoga en pro del mejoramiento espiritual, mental, fisiológico y energético, al explicar sobre temas como el tantra, la energía kundalini, los chakras, la meditación, haciendo énfasis en la atención y concentración para que dicho meditar no sea trastocado por el entorno ni por las perturbaciones de su propia estructura humana y/o vivencial.

Libros sobre Yoga para regalar: Manual de Iniciación al Yoga

Escrito por Andrè Van Lysebeth, un maestro francés respetado en todo el mundo, donde enseña a valorar lo esencial como manera en que el yogui puede comprender más allá de cualquier situación, de forma analítica, trascendental y espiritual, con el fin de conocer la verdad de las cosas y su impacto en el paso del hombre por la vida. Sus métodos transforman al cuerpo en un templo de sanidad, armonía y comprensión.

Pranayama

Otra obra de Andrè Van Lysebeth, esta vez mucho más práctica que el tratado anterior, ya que es un manual con ejercicios de respiración prácticos y fáciles, que ayudan a mejorar el enfoque en lo importante y necesario para cada persona, rejuvenecerse, mantenerse ágiles y atentos y combatir el stress. Sugerimos que ambos sean considerados como Libros sobre Yoga para regalar combinados.

El Reiki y la espiritualidad

espiritualidad en reiki

Seguramente has escuchado hablar sobre Reiki, una disciplina espiritual de ascendencia japonesa que ha ganado fama y popularidad por sus numerosas aplicaciones y beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales.

Reiki consiste en transmitir energía universal usando la imposición de las manos sobre los puntos vitales para promover un estado de bienestar. Es considerada una pseudociencia, fue creada por Miakao Usui en el año 1922 y ya cuenta con millones de adeptos en todo el mundo.

Reiki es una técnica especial con diversas ramas que trabajan diferentes aspectos del cuerpo, la mente y el espíritu. En esta publicación queremos hablar de la tercera: la espiritualidad en el Reiki.

Y, si quieres más información, entra en ‘soy espiritual’ y conoce más sobre esta técnica, su importancia y en qué se relaciona con otras técnicas ancestrales, como el yoga.

La esspiritualidad en el Reiki

Reiki se basa en la energía vitql. Un tipo de fuerza que navega por el universo y forma parte de todas las cosas que conocemos. Cuando los puntos vitales están en armonía y equilibrio, nos sentimos física y mentalmente saludables.

Pero, cuando la energía vital no fluye correctamente en el interior y exterior, es cuando vienen las enfermedades, desequilibrios y trastornos emocionales/físicos.

Reiki y espiritualidad

Durante la práctica de Reiki, los tratantes se conectan a la energía del universo y trabajan su propia vitalidad para ayudar a los demás. Hacen que el ‘qi’, denominación oriental para esa energía, fluye libremente y cure las afecciones y complicaciones médicas de los pacientes.

El qi hace que te sientas vigoroso. Si no fluye de manera natural, desequilibra y bloquea. Hay una relación mental fisiológica y mental entre ambos espectros.

El propósito del Reiki es cultivar la energía espiritual, trabajarla, mejorarla y renovarla según los puntos, o chakras, que tenemos en nuestro cuerpo humano y espiritual.

Desbloquear los flujos de energía, los cuales se obstruyen por pensamientos negativos, estrés, ansiedad y miedo, implica aumentar las defensas, limpiar la mente, sanar las dolencias, acabar con el estrés, acelerar la curación natural y ayudar en la recuperación de enfermedades graves y terminales, como el cáncer.

Beneficios del Reiki

Las aplicaciones del Reiki son variadas. Quienes creen en la disciplina, le atribuyen un enorme potencial para aplacar las dolencias, sean físicas, emocionales, mentales o espirituales, y ayudar en la recuperación integra del humano.

Partiendo desde la premisa de Mikao Usui, quien denominó al Reiki como una técnica de sanación, podemos asegurar que funciona para: tratar dolencias, trastornos lumbares, dolores de cabeza y la jaqueca.

Ayuda a acelerar la recuperación de lesiones, cicatrices o intervenciones quirúrgicas. Aumenta las defensas, fortalece el sistema inmunitario y mejora la respuesta de nuestro organismo.

A nivel mental es bueno para curar los desequilibrios emocionales, como la ansiedad y el estrés. Te hace sentir en paz gracias a la renovación de la energía emocional.

A nivel espiritual es, quizás, donde más impacto tiene. Equilibra los 7 chakras, puntos corporales inmateriales que conectan a la mente, el cuerpo, espíritu y emociones. Restablece las energías positivas, abre los canales de energía universal, se deshace de los bloqueos energéticos y te ayuda con la meditación, el autodescubrimiento y el estado de conciencia plena.

Terapia de Reiki espiritual

Reiki es una terapia que dura, aproximadamente, 45-50 minutos. Este colocará sus manos sobre tus  puntos vitales y transmitirá su energía vital para desbloquear y mejorar las afecciones que te aquejan. Durante cada sesión hay un ambiente relajante y etílico.

beneficios espirituales de reiki

Es importante mencionar que Reiki no es una medicina, ni el tratamiento para enfermedades. Es un apoyo, una guía. Jamás debe usarse como cura, ni como solución. Ya sea para lesiones, o para conocerse a sí mismo, debe combinarse con medicamentos, terapias científicas, una lectura de cartas gratis, yoga, etc.

Cursos y Escuela de masaje y Quiromasaje en Coruña

Cursos y escuela de masaje y quiromasaje en Coruña

Los masajes y quiromasajes se han convertido en dos de los tratamientos terapéuticos más demandados del mundo. Millones de personas desean beneficiarse de la manipulación mecánica con las manos sobre la superficie corporal.

Si quieres aprender o especializarte en este arte milenario, te recomendamos apuntarte a cursos y escuela de masaje y quiromasaje en Coruña. En esta publicación te diremos a cuáles cursos puedes apuntarte e información esencial sobre la escuela que lo imparte.

Cursos de masaje y Quiromasajes

Hay diferentes tipos de masajes. Cada uno consigue un efecto distinto. Recuperación post-fractura, intervención quirúrgica, dolencias, trastornos, síndromes, problemas en la espalda, tensión en los músculos, etc. Cada técnica  implica un grado de conocimiento alto. Sobre todo con la dura competencia existente en el mercado laboral.

Los cursos de masajes de la Escuela Europea Parasanitaria, también conocida como ESPS, son una excelente opción de formación. Gracias a la instrucción de profesionales con años de experiencia conseguirás realizar un masaje como un profesional.

Formacion en escuela de masaje y quiromasaje en Coruña

Es un curso de masaje en Coruña donde podrás estudiar a tu propio ritmo. Tendrás a disposición numerosos recursos, como libros, guías, videotutoriales y otros materiales diseñados por los mismos docentes de la ESPS, que te ayudarán crecer en el ámbito profesional.

El curso masaje se encuentra vigente en las sedes de la Escuela Europea Parasanitaria de Coruña. Dispone de prácticas en diversos centros de recuperación, deportivos, clubes deportivos, eventos deportivos e instituciones hospitalarias.

En cuanto al Curso de Quiromasaje de la Escuela Europea Parasanitaria en Coruña, se posiciona como uno de los mejores no solo en España, sino a nivel mundial.

Es una combinación de teoría-práctica. Conocerás los inicios del tratamiento, en qué se basó el creador –de origen español, por cierto– para fundamentar la aplicación de las manos sobre puntos de gatillo del sistema nervioso, y finalmente aprenderás las técnicas adaptadas a cada tipo de paciente, según el diagnóstico

Estos cursos ven dirigidos a los interesados en aprender sobre masaje y quiromasajes. No se necesitan conocimientos previos ni haber realizado tratamientos previamente. Lo único que necesitas es disposición por crecer y aprender.

Al final de cada curso se entregará un diploma bilingüe, es decir en inglés y español, apostillado de la Haya y otro opcional de la Fundación Europea de Medicinas.

Escuela de masajes y Quiromasajes

En España existen pocas escuelas de técnicas parasanitarias como ESPS. Fundada en el año 2005, se ha convertido en uno de los líderes absolutos y referentes en formación Parasanitaria.

Se encuentra en Coruña, Pontevedra, Vigo y Santiago de Compostela. Tiene presencia en  más de 11 países. Ofrece aprendizaje adaptado a las nuevas tecnologías con materiales y recursos informativos de primera gama.

Hay toda clase de cursos. Desde masajes y quiromasajes, los más solicitados por nuevos estudiantes, hasta acupuntura, fitoterapia, nutrición, neuropatía y clases de relajación.

La calidad es el principal estándar de la ESPS. Cuentan con un personal capacitado en cada tipo de tratamiento.

A día de hoy, cuentan con más de 200 cursos, talleres, presentaciones y conferencias sobre terapias convencionales y nuevas doctrinas parasanitarias.

El personal cuenta con un perfil nacional, e internacional. Los mejores formadores de talento de España y Europa. Terapeutas, nutricionista, quiromasajistas, médicos, etc.

Si quieres hacer un curso sobre ello, puedes visitar este post: curso de masaje en Santiago de Compostela.

Escuela europea parasanitaria

Conclusión

Los masajes y quiromasajes están en auge. Es una profesión con muchísimas salidas. Contar con la ayuda de una escuela profesional, es clave en la formación.

La Escuela Europea Parasanitaria provee las mejores instalaciones, cronograma estudiantil, prácticas y facilidades para que te conviertas en un experto de tratamientos terapéuticos.

Hay muchas becas y promociones. Incluso puedes acceder al Club de alumnos ESPS cursos con diploma por solo 4,99 € enlaza para disfrutar las facilidades de esta escuela y curso.

Ejercicios de yoga para perder peso

postura del perro inclinado

¿Estás buscando ejercicios de yoga para perder peso? Es bien sabido que el yoga aporta una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, contando con distintas posturas que tienen diferentes finalidades dependiendo de los objetivos que queramos cumplir.

Por ejemplo, hay distintos asanas que son especialmente recomendadas para liberar estrés, relajarnos y poder dormir mejor, mientras que otras ayudan a fortalecer nuestro cuerpo y ayudarnos a tener un mejor cuerpo. Sin embargo, en esta ocasión queremos destacar las posiciones de yoga que deberías de incluir en una rutina para adelgazar, ya que son posturas bastante recomendadas para quemar calorías y adelgazar, reduciendo nuestra cintura y zona abdominal.

Postura del camello

postura del camello

Esta postura no sólo es de gran ayuda para perder peso, sino que también es de gran ayuda para nuestra espalda, ya que ayuda a combatir los problemas ocasionados por una mala postura, al mismo tiempo que fortalece los glúteos y el abdomen.

En caso de que nunca hayas hecho esta posición, te recomendamos que empieces haciéndola por 30 segundos, para luego ir aumentando el tiempo que la haces. Esta posición también es muy útil para estirar los músculos flexores de la cadera.

Postura del guerrero extremo

ejercicios de yoga para perder peso

La postura del guerrero es una de las más sencillas, por lo que no es de extrañar que sea una de las primeras que los yoguis aprenden.

Para poder realizar esta postura se tiene que dar un paso largo hacia delante y flexionar la rodilla mientras se inclina el cuerpo hacia delante. Los brazos tienen que estar extendidos hacia arriba y se deben de mantener las dos palmas unidas.

Es muy recomendable realizar varias repeticiones de esta postura manteniéndola durante varios segundos, asegurándonos de que nos aporte los beneficios que aporta.

Postura del perro inclinado

postura del perro inclinado

La postura del perro inclinado es una de las más populares y posiblemente la más sencilla de hacer. Para realizarla sólo debes de colocar tus pies y tus manos sobre la esterilla mientras intentas formar una “V” con tu cuerpo. Es una excelente posición con la que pueden empezar los principiantes.

Postura del arco

postura del arco

La postura del arco no es nada sencilla, ya que es una de las que requiere de mayor flexibilidad y práctica para poder ejecutarla correctamente.

Mientras estés tumbada sobre la esterilla boca abajo, tienes que empezar a elevar la espalda y las piernas de forma que se junten en forma de semicírculo. Puedes apoyar las manos sobre el suelo, pero para ejecutar la postura completa tienes que coger tus pies con las manos, teniendo los brazos a un lado de tu cabeza.

Postura naukasana o de la barca

naukasana o de la barca

La postura naukasana, también conocida como postura del arado o de la barca, se puede realizar de distintas formas. La más común es doblar las piernas hacia atrás apoyando los pies sobre la esterilla mientras mantenemos los brazos estirados pegados al suelo.

La postura se puede llevar un paso más allá, estando en la misma posición se pueden estirar los brazos a los lados de la cabeza y, teniendo las palmas hacia arriba, luego tocamos los pies con las manos cuando estemos en la posición final.

Estas son algunos de los ejercicios de yoga para perder peso que te recomendamos tener en cuenta cuando estés realizando tus rutinas de ejercicios.

¿Pilates o Yoga?

yoga sexual

¿Pilates o yoga? es la principal duda que puedes tener si estás considerando empezar a llevar una vida más saludables; ejercitando alma cuerpo y mente. Estas dos disciplinas sin duda son magníficas para tu salud tanto física como mental; sin importar tu edad o si no posees experiencia entrenando ambas disciplinas se adaptan a tus condiciones como a tus necesidades.

  • El pilates es un popular método utilizado para proporcionarle a tu cuerpo numerosos beneficios; los cuales, optimizan la vida.
  • El Yoga es la más relajante disciplina de meditación, la cual aporta múltiples ventajas a quienes los practican.

Si bien, ya sabes un poco sobre estas dos disciplinas, te invito a que continúes indagando más sobre ellas y puedas deducir cual se adapta mejor a tus necesidades ¿Pilates o Yoga?

¿Qué es el yoga?

meditacion-dormir-visualizacion

El yoga es una disciplina muy antigua utilizada por los ancestros en el oriente; para encontrar la relajación y fuerza mental por medio de la meditación y las posturas del cuerpo. Además de aportar mucha flexibilidad corporal esta otorga mucha fuerza física. Este se ha extendido con el paso del tiempo por el mundo convirtiéndose en una popular disciplina.

¿Cómo se divide o clasifica el yoga?

Muchas personas tienen la creencia que existe un solo tipo de yoga, pero esto no es así; el yoga es una disciplina tan completa que se puede clasificar en:

Vinyasa, Hatha, Bikram, Ashtanga, y Kundalini existen muchas más pero estas son las cinco más populares.

Vinyasa

Se basa en hacer varias posiciones en ritmo marcado y constante de forma ágil, lo cual es una práctica perfecta si quieres hacer cardio. Ideal para esas personas que quieren hacer del yoga su única actividad física.

Hatha

Esta se podría decir que es la base de la cual parten los otros tipos de yoga, siendo la madre de las ramas del yoga. Esta es básica donde los ejercicios de respiración son fundamentales. Esta es la mejor opción para los que comienza a experimentar este mundo.

Bikram

Esta es una rigurosa práctica que consiste en calentar el salón a 40 grados centígrados y hacer una sección o rutina de 24 a 26 ejercicios sin parar el ritmo. Siendo ideal si quieres quemar calorías y eliminar las toxinas del cuerpo de forma rápida y muy eficaz.

Ashtanga

Es similar al vinyasa, esta mezcla la respiración con los movimientos corporales que fluyen mediantes las poses ejecutadas a lo largo de la rutina; igualmente esta práctica tiene la particularidad de que no pasa de una pose a otra si no has dominado la pose anterior. Siendo ideal si eres perseverante y te gustan los retos.

Kundalini

Esta rama del yoga se basa en la creencia espiritual que todos tenemos, esta se enfoca en la energía que se concentra en la columna vertebral la cual debe ser liberada para conectarnos con el mundo espiritual y conseguir la relajación. Volviéndose ideal si buscas encontrar la conexión de tu cuerpo y mente.

¿Qué es el Pilates?

retiros de yoga 1

El pilates es un método de ejercitación que surgió entre los años 1015 y 1020 para proporcionar una innovadora manera de ejercitar cada uno de los músculos; asimismo relajar y fortalecer la mente de manera sutil pero efectiva.Esto mediante a más de 450 ejercicios fáciles y eficaces de ejecutar, los cuales podrás simplificar en rutinas de 20 a 30 actividades.

¿Cuáles son los diferentes tipos de pilates?

Cada tipo de pilates se enfoca en el trabajo o ejercitación de una arte específica del cuerpo; asimismo según las maquina o elementos que utilice.

Pilates Mat

Es muy exigente; porque requiere mucho dominio del cuerpo, cada clase se da con 10 a 15 personas y generalmente las rutinas se complementan con elementos como mancuernas y pelotas.

Aquapilates

Es utilizado dentro de el agua, siendo muy refrescante. Además, es mucho más fácil de ejecutar, ya que el agua te hará más liviano y dará la ayuda para ejecutar los ejercicios. Siendo ideal si eres principiante.

Pilates Windsor

Entre el método de pilates es el más popular; debido a que funciona ejercicios del pilates tradicional con ejercicios de gimnasio para tonificar el cuerpo. Ideal si lo que buscas es esculpir tu cuerpo de manera equilibrada.

Pilates Quemacalorias

Se enfoca en oxidar la grasa del cuerpo y el trabajo de los diferentes grupos musculares para fortalecerlos. Este es perfecto para ti si deseas adelgazar y fortalecer tu cuerpo.

Pilates Cadillas

Es un método muy utilizado con fines fisioterapéuticos y corregir la postura; además de fortalecer la parte media del cuerpo.Si deseas verte esbelto este método es el más adecuado para ti.

Pilates Reformer

Este tipo de pilates es ideal si deseas encontrar la relajación a través de la concentración y ejercicios de respiración. Optimizando tu cuerpo desde adentro hacia afuera.

Pilates con Máquina

Este tipo de pilates es muy costoso, ya que es necesario que se practique en gimnasios debido a que requiere el uso de máquinas. También, tiene un nivel de precisión más elevado que los demás. Siendo ideal para ti si deseas ejercitarse de forma específica.

Beneficios del yoga

El yoga provee múltiples beneficios a quienes ejecuta esta disciplina.

Mejora la vida sexual

Debido a que fortalece los músculos y la columna vertebral esta ayuda a tener más fuerza y flexibilidad en las diferentes posiciones sexuales

Fortalece los músculos y huesos

Está demostrado que el yoga fortalece los músculos y huesos del cuerpo además de tonificarlos.

Aumenta la flexibilidad

A medida que se va avanzando en la clase se va aumentando la flexibilidad, beneficio que alivia las tensiones y dolores musculares.

Fortalece el sistema inmune

Debido a que promueve la relajación, esta elimina el estrés dándole equilibrio al sistema nervioso y ayudando a prevenir enfermedades.

Quema calorías

Debido a la intensidad de algunos movimientos y postura esta genera un gasto calórico muy elevado.

Beneficios del pilates

Esta modalidad se creó como fusión de otras disciplinas de origen oriental con las disciplinas utilizadas en occidente; obteniendo como resultado los beneficios de ambas practicas.

Evita lesiones

Debido a sus múltiples ejercicios de flexibilidad esta evita las lesiones.

Aumenta la flexibilidad

Otorga elasticidad a los diferentes grupos musculares que el cuerpo posee.

Tonifica el cuerpo

Ya que trabaja de manera profunda con ejercicios de tonificación de gimnasio esta esculpe el cuerpo de manera rápida.

Provee agilidad

Por estar enfocado en ejercicios de coordinación motora está ayuda a aumentar destrezas motrices haciéndote más ágil.

¿Pilates o yoga? ¿cuál debo elegir?

¿Pilates o yoga? Ambas disciplinas te ofrecen extraordinarios beneficios para la salud de tu cuerpo y mente; asimismo, cada una se adapta a la necesidad y el deseo de cada persona; solo te queda a ti elegir ¿Pilates o yoga?

 

Beneficios de la meditacion

ventajas de la meditación

Los beneficios de la meditación son bien conocidos a día de hoy gracias a la popularidad de diversas disciplinas físicas y mentales, como el yoga. Algunos utilizan la meditación para calmar las emociones, tranquilizar los síntomas del estrés o para fortalecer su aprendizaje.

En cualquiera de los casos, la meditación te puede ayudar y mucho si te atreves a conocer las singularidades que lo componen. Empezando por las posturas para meditar, los complementos necesarios para apoyar la disciplina y el ambiente relajante que ayuda a calmar la ansiedad de la mente.

Si todavía no conoces cuáles son los beneficios de la meditación, o deseas enriquecer tus conocimientos sobre esta técnica que ha sido validada científicamente, te encuentras en el lugar correcto. También te invitamos a leer libros gratis de yoga para incrementar los beneficios, ya que ambas actividades están relacionadas.

¿Por qué meditar?

La meditación, aunque es muy practicada en el mundo, no siempre se ha visto con buenos ojos. Un grupo de personas la han catalogado como algo excéntrico, incluso innecesario. Cuando la realidad es que funciona especialmente para las personas que sufren de enfermedades emocionales que influyen en su rutina diaria.

beneficios de la meditación

Meditar es conocerse a uno mismo y encontrarse en una zona de paz donde se pueda reflexionar sobre diversos actos que influyen en nuestro entorno. Ayuda a tomar mejores decisiones, desarrollar un pensamiento coherente, gestionar mejor las emociones y concentrarse en los enfoques correctos que se pierden por no apostar por buenos hábitos.

En la meditación, diversos elementos del cuerpo se ven influenciados, pero en especial la mente, que se trabaja con la finalidad de fortalecerla. También se ven involucrados los sentimientos, el estado de ánimo, la perspectiva, la disciplina, los modales, el suelo y los hábitos alimenticios. Siendo una de las actividades más beneficiosas para un individuo.

Cuáles son los beneficios de la meditación

Siendo sinceros, existen diversos beneficios asociados a la meditación que no daría para hablar de forma profunda en un solo artículo. De hecho, los que nombraremos a continuación, están avalados por estudios científicos que poseen cientos de páginas. Así que nos limitaremos a mencionar los más importantes.

Agudiza la atención

La falta de atención, concentración e incluso la motivación están relacionados con desequilibrios en las emociones y la mente. Por tanto, no debe sorprender a nadie que la meditación, una técnica donde se agudiza la mente, favorezca la atención de los individuos.

Meditar ayuda a deshacerse de la mala costumbre de dejar de prestar atención a las cosas importantes que ocurren a alrededor. Como es el caso de la información imprescindible que se genera contantemente. También reduce los pensamientos errantes e incrementa la capacidad para entender mejor las situaciones.

Reduce el estrés

Si hay algo que buscan las personas mediante la meditación, es la reducción de los síntomas de estrés. De hecho, si realizas una búsqueda rápida en las principales plataformas relacionadas al estrés, encontrarás comentarios positivos galardonando a la disciplina por sus efectos en la reducción del estrés.

El estrés puede ser provocado por diversas razones, en especial por la carga emocional del día a día. Sin embargo, la razón médica siempre ha sido el aumento de los niveles de cortisol en el cuerpo. Dejando como consecuencia la irrupción del sueño y la promoción de la depresión. Con la meditación, la respuesta a estos problemas, se ve muy beneficiado.

Mejora la salud mental

Resulta increíble cómo pocas personas le dan atención a la salud mental. Cuando sienten un dolor físico, inmediatamente van al médico. Pero cuando los síntomas relacionados con la salud mental se manifiestan, no suelen tomar ninguna medida al respecto.

beneficios de meditar

Para eliminar, reducir o evitar estos problemas relacionados con la mente, es una buena idea meditar en el hogar, en clases de yoga o a través del Reiki. Entre los beneficios asociados se notan: reducción moderada de la ansiedad, depresión y estrés. También se ha confirmado una elevación del estado de ánimo positivo y los buenos sentimientos.

Promueve la auto-conciencia

Podríamos definir la auto-conciencia como la comprensión que tienen las personas sobre sí mismas. Lo anterior, entre otras cosas, ayuda a que se puedan convertir en mejores personas. Siguiendo los verdaderos objetivos que desean, sin la necesidad de desviarse en el proceso.

La meditación ayuda a reconocer los pensamientos tóxicos que auto-destruyen a una persona. Y que en ocasiones podrían ser contraproducentes para la salud física y mental de un individuo. De hecho, uno de los fines de la meditación es promover patrones constructivos, positivos e instructivos.

Tiene un impacto positivo en las relaciones

Diversos estudios realizados a grupos de meditación han confirmado el impacto positivo que tiene la meditación en las relaciones personales e íntimas de las personas.

Probablemente por la manifestación de los beneficios mencionados, que convierten a una persona en un individuo atento, cariñoso, comprensivo y seguro. Por tanto, meditar es una buena idea para mejorar la relación con tus hijos, padres, amigos y compañeros de trabajo.

Potencia la memoria a largo plazo

La falta de memoria a largo plazo es un problema común que experimentan los individuos, y puede culminar en enfermedades seniles. Una forma de luchar con las consecuencias de estas afecciones, es mediante la meditación.

Meditar es más que cerrar los ojos y permanecer en silencio. Incluye diferentes procesos cognitivos que mantienen a la mente activa, también diversos movimientos físicos repetitivos que ayudan a trabajar la memoria de los individuos.

Influye positivamente en la salud física

Si crees que meditar ayuda solo a la salud mental, te equivocas. La disciplina conocida como atención plena influye positivamente en la salud física de las personas. Los efectos a veces pasan desapercibidos, pero están presentes a un nivel fisiológico para la salud humana.

Ayuda a mejorar el sueño

Finalmente, tenemos otro de los beneficios de la meditación que todas las personas buscan, especialmente los que desean cambiar su estilo de vida o los que sufren de insomnio.

por qué meditar

De acuerdo a los estudios científicos realizados a grupos de practicantes, la meditación induce a un sueño rápido y placentero. Gran parte debido a los ejercicios de respiración y el control de las emociones que afectan los ciclos de sueño.