El Yoga y el Reiki son disciplinas de cuerpo y mente que ayudan a abordar problemas emocionales, físicos y cognitivos. Se ha practicado durante miles de años, convirtiéndose en las actividades favoritas de muchas mujeres y hombres. Sin embargo, para algunas personas no son más que estiramientos o métodos de meditación que no exigen o demandan demasiado esfuerzo físico. Esto es un error. Practicar yoga implica un esfuerzo de fuerza y resistencia significativo.

Una sesión de Reiki o Yoga puede dejarte agotado, adolorido y con los músculos inflamados. Especialmente cuando estás comenzando. Si quieres mejorar tu rendimiento en ambas disciplinas, puedes comenzar con los suplementos que se toman en el Yoga y Reiki. ¿Cuáles son? Tendrás que acompañarnos hasta el final para descubrirlo.

Suplementos para mejorar en Yoga y Reiki

Si estás buscando mejorar tu experiencia y rendimiento en la práctica de Yoga y Reiki, Comprar Suplementos en Venezuela te será de ayuda. Veamos cuáles:

Proteína

No podíamos comenzar con otro suplemento que no fuese el de los músculos. Para realizar posturas y estiramientos de Yoga y Reiki necesitas fuerza física y resistencia muscular. Además, mientras avanzas, estas posturas se vuelven más complicadas y exigentes.

Quienes no son personas activas suelen tener problemas a la hora de realizarlas. Para la resistencia y la recuperación te vendrían bien los suplementos de proteína, ya que ayudan a desarrollar músculos, reparar los tejidos dañados y producir enzimas.

Hay muchas formas de consumir proteína. Desde alimentos, hasta semillas. Sin embargo, te recomendamos comenzar con productos como creatina o agregar proteína en suero a unos batidos.

Complejo B

¿Te cuesta completar las sesiones de Yoga o Reiki? ¿Te sientes cansado a la mañana siguiente? Puede que tengas deficiencias de vitamina B o Vitamina B12, excelentes para la producción de energía. Este componente suele encontrarse en productos animales, y personas con dietas basadas en vegetales o que son veganos no suelen tener suficiente, por lo que sienten el cansancio o la falta de empuje para realizar las posturas por largos periodos del cuerpo.

Omega-3

El omega-3 es un suplemento que debes consumir sí o sí, independientemente de si practicas yoga o Reiki. Desempeña papeles importantes en el cuerpo, como reducir los síntomas de la ansiedad, el estrés y cualquier problema emocional. También es bueno para reducir la inflamación provocada por el dolor en las articulaciones de las posturas de yoga.

Probióticos

Los probióticos son suplementos que están de moda. Los vemos en vídeos de expertos y nutricionistas en redes sociales y comerciales de televisión. Y no es para menos: nutren las bacterias del organismo y ayudan al bienestar del estómago mediante la descomposición de los nutrientes de los alimentos.

Te ayudan a sacar el máximo potencial de las comidas y los ingredientes ricos en nutrientes. ¿Por qué necesitas tomarlo para tu práctica de yoga? Si bien no son responsables directos de ciertas funciones del cuerpo, como podrían ser la energía o aumento de masa muscular, sí ayudan a que esas vitaminas y minerales que consumen sean más eficaces a la hora de actuar en tu organismo.

Magnesio

Finalizamos nuestra lista de suplementos que se toman en el yoga con uno excelente para nuestro bienestar: el magnesio. Si te duelen las articulaciones, te dan calambres mientras realizas las posturas o sientes los músculos inflamados, puede que sea por una falta o deficiencias en tus niveles de magnesio. También debemos destacar que ayuda con el sueño y reponer la energía necesaria para ir al otro día a tus clases.

¿Sientes que tu piel está perdiendo elasticidad y luce reseca? La deshidratación es uno de los problemas comunes que afecta a nuestro rostro. Una buena crema hidratante para la piel es la solución. Si no sabes cuáles comprar, te encuentras en el lugar indicado. Te diremos qué productos faciales usar para mantener los niveles necesarios de agua en la piel a cualquier hora del día.

Mejores cremas hidratantes para la piel

Una buena crema humectante no puede faltar en tu rutina de belleza. Su objetivo es compensar la perdida de agua en nuestra piel a lo largo del día. Evitan que tu rostro pierda esa elasticidad tan característica que nos hace lucir elegantes y hermosas.

El mercado de cremas hidratantes es amplio. Encontrarás una variedad impresionante de productos que prometen mantener su salud en perfecto estado.

Sin embargo, muchas son cualquier cosa.

Lo importante aquí son los ingredientes. Si le prestas atención a los componentes, te aseguramos resultados positivos, como retrasar el envejecimiento, acción para cualquier tipo de piel y estilo de vida.

Crema hidratante de ácido hialurónico

El ácido hialurónico es el ingrediente estrella de cualquier crema humectante que se respete. Destacan por una simple razón: retiene la mayor cantidad de humedad posible en la piel.

Es para ti si quieres un rostro suave y flexible que se mantenga en perfecto estado a cualquier hora del día. En especial por las tardes, que es cuando más humedad perdemos.

El ácido hialurónico es para cualquier tipo de piel. No importa si ea grasa, seca o mixta. Funciona igual. También es compatible para pieles sensibles y para todas las edades.

Serum hidratante para la piel

Una buena alternativa a las cremas hidratantes son los sueros cosméticos. Son buenos porque contienen una alta concentración de ingredientes activos que favorecen la textura y la elasticidad de la piel.

Si tienes problemas graves para retener la humedad, y tu cara luce reseca como resultado, este producto es el que necesitas.

Se trata de una solución intensiva para pieles deshidratadas. A menudo combinan algunos componentes claves. Como el ácido hialurónico y la vitamina C.

Crema facial de ceramidas

Nos encantan las cremas humectantes a base de ceramidas. Son de acción rápida y ligeras. Funcionan con pieles sensibles, secas, grasas y mixtas. Si tienes la piel muy seca, es una buena solución.

La función de las ceramidas es hidratar y retener la humedad al instante. Los resultados se obtienen a los minutos de aplicar la crema. También destacamos su precio.

Es un producto asequible que encuentras en cualquier farmacia cercana.

Crema de ácido salicílico

En caso de que quieras un producto completo, que no solo hidrate, sino que exfolie, el ácido salicílico es lo que estabas buscando. Son de acción rápida, sensibles con pieles grasas y propensas con acné y no deja ni una sensación ni grasosa ni aceitosa, que es uno de los problemas de las cremas hidratantes para la piel y por lo que muchas personas les huyen.

En tan solo 15 minutos notarás los resultados. Reduce la oleosidad y hace que tu piel se sienta más suave. También se encuentra a un precio económico y dura bastante si le das un uso correcto.

Yoga es una disciplina de cuerpo y mente que se está volviendo increíblemente popular en los últimos años. Todos quieren de los beneficios espirituales, emocionales y psicológicos de esta técnica milenaria. Incluyendo quienes fuman marihuana y cachimba.

Dado que es una actividad estrechamente relacionada con la salud, es normal preguntarse si se fuma en el Yoga o son compatibles. Después de todo, la marihuana, es un potente analgésico y relajante muscular.

Y una de las cosas que se busca mediante el yoga es la relajación. Entonces, ¿se puede fumar y practicar Yoga al mismo tiempo? Si estas preguntas corren por tu cabeza, quédate con nosotros.

¿Se puede fumar en el Yoga?

Es una pregunta compleja. Requiere de un análisis exhaustivo y evaluar múltiples variables. Por ejemplo: ¿qué tanto fumas al día? ¿Qué es lo que fumas? ¿Cómo se encuentra tu estado de salud? ¿Haces ejercicio de manera regular? ¿Duermes bien?

La repuesta superficial es que sí, por supuesto que puedes fumar y hacer yoga al mismo tiempo. Tanto antes, como durante y después. De hecho, hay yoguis y estudiantes que, mientras realizan sus asanas o toman un descanso, prenden un cigarrillo.

El más popular es la marihuana. Funciona de maravilla porque relaja la mente y el cuerpo. También bloque las transmisiones de dolor. Eso facilita muchísimo las cosas a la hora de hacer yoga. Especialmente si eres de los que no se estira o su cuerpo permanece rígido.

Ahora bien. ¿Cuál es el problema? Muchos, en realidad. Primero, la extrema relajación es peligrosa a la hora de hacer los asanas. Si no sentimos dolor cuando nos estiramos y flexionamos, las señales que el cuerpo envía a la mente para que reduzca la velocidad y la fuerza del movimiento se bloquean. En consecuencia, podríamos terminar lesionándonos.

Segundo, entre los efectos de la marihuana está el famoso ‘colocón’, que deja la mente despejada. Aunque te sentirás liviano, puede que te falte entusiasmo y comprensión mientras tu maestro dirige la clase y termines realizando mal los asanas o desviándote de la función principal del yoga.

Y, por último, está el tema de los pulmones. Si alguna vez has practicado yoga, sabes que diversos asanas requieren de buena respiración. Si eres un ávido fumador, puede que tengas problemas para completar algunos asanas, ya que te faltará aire. Es duro decirlo, pero la realidad es que el yoga y fumar son polos opuestos.

Yoga y fumar

Si buscas en Internet, o se lo preguntas a cualquier maestro de Yoga, te dirá que dejes de fumar si tienes pensado practicar la disciplina milenaria de cuerpo y espíritu.

De hecho, yendo más allá, algunos ven el Yoga más como una solución para abandonar el hábito de fumar, que como un compañero o algo que puedas complementar con la actividad.

El veredicto es claro: yoga y fumar juegan en posiciones, o más bien en deportes, diferentes. No está prohibido, ni mucho menos, pero sí requiere de un análisis serio.

No obstante, tampoco hay que machacar solo los puntos negativos. Hay otras alternativas, como vapear aceite de CBD, que es un buen broncodilatador para realizar mejor las asanas. Todo depende del contenido del cigarrillo o vaper.

Yoga es una disciplina de cuerpo, mente y alma indicado para la salud física, emocional y espiritual. Es más que un ejercicio, y cada vez atrae más participantes. ¿El motivo? Los beneficios. Estudios señalan que el yoga influye positivamente en el rendimiento del día a día, nos hace más fuerte ante las situaciones de estrés, reduce el cansancio, mejora la productividad, aumenta la resistencia, disminuye la presión arterial, aumenta la flexibilidad y previene enfermedades.

Muchas personas están interesadas en iniciarse en el camino del yoga y los felicitamos. Sin embargo, aprenderse uno o dos asanas no es suficiente para exprimir el potencial de la disciplina oriental.

Necesitas los mejores accesorios de yoga Estos equipos te ayudarán a relajarte, sentirte más cómodo, facilitar el movimiento y no lastimarte.

Uno que no puede faltar es la colchoneta de yoga, esterilla diseñada para la meditación y práctica de las posturas de yoga. ¿Es lo que buscabas? Antes de lanzarte a comprar la primera que veas en una tienda o supermercado, te recomendamos que nos acompañes y sigas estos consejos. Te enseñaremos cómo elegir una colchoneta de yoga según tus necesidades.

Cómo elegir una colchoneta para yoga

A la hora de comprar una Yoga Mat, debemos tener en cuenta ciertos aspectos, como: calidad, marca, resistencia, composición, fabricación y comodidad. Si la esterilla de yoga no cuenta con los niveles actos de confort y soporte, más que ayudarte, te perjudicará. Presta atención. Los siguientes factores para elegir una colchoneta para yoga te ayudarán a hacer la compra perfecta.

Tienda especializada en deportes

El error común que cometen algunos principiantes es comprar la colchoneta en tiendas o supermercados. La mayoría de estos productos no cuentan con los parámetros de calidad que requiere una disciplina tan exigente. Nuestra recomendación es que busques una tienda especializada en deportes y estilo de vida saludable, como sport Fitness, donde encontrarás accesorios para entrenar de forma adecuada, como las colchonetas de yoga, mancuernas, máquinas de cardio, bicicleta, fuerza, entre otras.

Tamaño

Tienes que elegir una esterilla de yoga que se adapte a tu tamaño. El mercado de colchonetas de yoga, afortunadamente, ofrece un surtido número de accesorios en diferentes medidas. Habitualmente, entre 60 y 170 centímetros. Mientras más alto seas, más grande deberá ser la colchoneta. Recuérdalo al momento de hacer la compra.

Grosor

El grosor es una característica clave y que muchas veces arruina una compra. Sucede que las necesidades de una persona que se transporta al gimnasio o al parque, no son las mismas que una persona que hace yoga en el salón o la habitación de su casa. La primera necesita cargar la Yoga Mat, mientras que la segunda no. Esto significa que mientras más gruesa sea, más pesará.

Si te da miedo lastimarte, el nivel de soporte debe ser alto, busca colchonetas con un estándar de grosor entre 20-30 mm.  Si quieres una esterilla fina que puedas transportar fácilmente a tus clases de yoga, elige una de 20 mm para abajo.

Material

El material determina la calidad de la colchoneta de yoga. Las mejores Yoga Mat se fabrican de PVC, un plástico cómodo, resistente, ecológico y duradero. Es el mejor material para hacer Yoga al aire libre. Resiste los factores climáticos, el movimiento y sudor. También encontrarás colchonetas de otros materiales, como algodón y microfibra. Son buenos, pero no como el primero. Si está dentro de tus posibilidades, hazte con una de PVC ecológico. Evita esterillas de espuma y texturas rugosas.

Antideslizante

Una buena alfombrilla de yoga debe ser antideslizante. Esto para que cuando realices las asanas de movimiento, te mantengas firme sobre la superficie y no pierdas el equilibrio.  Al hacer la compra, revisa que la colchoneta ejerza tensión y fije la posición de meditación.