El Yoga y el Reiki son disciplinas de cuerpo y mente que ayudan a abordar problemas emocionales, físicos y cognitivos. Se ha practicado durante miles de años, convirtiéndose en las actividades favoritas de muchas mujeres y hombres. Sin embargo, para algunas personas no son más que estiramientos o métodos de meditación que no exigen o demandan demasiado esfuerzo físico. Esto es un error. Practicar yoga implica un esfuerzo de fuerza y resistencia significativo.

Una sesión de Reiki o Yoga puede dejarte agotado, adolorido y con los músculos inflamados. Especialmente cuando estás comenzando. Si quieres mejorar tu rendimiento en ambas disciplinas, puedes comenzar con los suplementos que se toman en el Yoga y Reiki. ¿Cuáles son? Tendrás que acompañarnos hasta el final para descubrirlo.

Suplementos para mejorar en Yoga y Reiki

Si estás buscando mejorar tu experiencia y rendimiento en la práctica de Yoga y Reiki, Comprar Suplementos en Venezuela te será de ayuda. Veamos cuáles:

Proteína

No podíamos comenzar con otro suplemento que no fuese el de los músculos. Para realizar posturas y estiramientos de Yoga y Reiki necesitas fuerza física y resistencia muscular. Además, mientras avanzas, estas posturas se vuelven más complicadas y exigentes.

Quienes no son personas activas suelen tener problemas a la hora de realizarlas. Para la resistencia y la recuperación te vendrían bien los suplementos de proteína, ya que ayudan a desarrollar músculos, reparar los tejidos dañados y producir enzimas.

Hay muchas formas de consumir proteína. Desde alimentos, hasta semillas. Sin embargo, te recomendamos comenzar con productos como creatina o agregar proteína en suero a unos batidos.

Complejo B

¿Te cuesta completar las sesiones de Yoga o Reiki? ¿Te sientes cansado a la mañana siguiente? Puede que tengas deficiencias de vitamina B o Vitamina B12, excelentes para la producción de energía. Este componente suele encontrarse en productos animales, y personas con dietas basadas en vegetales o que son veganos no suelen tener suficiente, por lo que sienten el cansancio o la falta de empuje para realizar las posturas por largos periodos del cuerpo.

Omega-3

El omega-3 es un suplemento que debes consumir sí o sí, independientemente de si practicas yoga o Reiki. Desempeña papeles importantes en el cuerpo, como reducir los síntomas de la ansiedad, el estrés y cualquier problema emocional. También es bueno para reducir la inflamación provocada por el dolor en las articulaciones de las posturas de yoga.

Probióticos

Los probióticos son suplementos que están de moda. Los vemos en vídeos de expertos y nutricionistas en redes sociales y comerciales de televisión. Y no es para menos: nutren las bacterias del organismo y ayudan al bienestar del estómago mediante la descomposición de los nutrientes de los alimentos.

Te ayudan a sacar el máximo potencial de las comidas y los ingredientes ricos en nutrientes. ¿Por qué necesitas tomarlo para tu práctica de yoga? Si bien no son responsables directos de ciertas funciones del cuerpo, como podrían ser la energía o aumento de masa muscular, sí ayudan a que esas vitaminas y minerales que consumen sean más eficaces a la hora de actuar en tu organismo.

Magnesio

Finalizamos nuestra lista de suplementos que se toman en el yoga con uno excelente para nuestro bienestar: el magnesio. Si te duelen las articulaciones, te dan calambres mientras realizas las posturas o sientes los músculos inflamados, puede que sea por una falta o deficiencias en tus niveles de magnesio. También debemos destacar que ayuda con el sueño y reponer la energía necesaria para ir al otro día a tus clases.