Sitios para hacer yoga en Tenerife

Sitios para hacer yoga en Tenerife

En caso de que seas una de las tantas personas que están interesadas en encontrar sitios para hacer yoga en Tenerife has llegado el mejor lugar posible, ya que aquí te podrás encontrar con una lista de lugares que podrás buscar desde el navegador para encontrar estos lugares e ir a hacer yoga o tomar clases.

Está claro que al tratarse de un lugar bastante popular nos podemos encontrar con muchos lugares en los que puedas tener una buena experiencia, comenzando por destacar las amplias opciones que hay en inmobiliaria Tenerife, lo que deja claro que se trata de una

Antes de hablarte sobre los lugares en los que puedes hacer yoga, queremos hablarte un poco sobre esta disciplina, sus beneficios y los distintos tipos que puedes practicar.

Beneficios de practicar yoga

El yoga es una práctica que es bastante conocida gracias a que puede ayudar a mejorar el estado físico, la flexibilidad y la postura de las personas. Sin embargo, debemos de tener en cuenta todos los beneficios que nos puede aportar, de forma que tengas completamente claro por qué deberías de practicarlo:

  • Ayuda a mantenernos relajados
  • Ayuda a reducir la presión arterial
  • Reduce la frecuencia cardiaca
  • Mejor la confianza en nosotros mismos
  • Mejora la concentración
  • Mejora la coordinación
  • Es de gran ayuda para reducir el estrés
  • Ayuda a dormir mejor
  • Ayuda a mejorar la digestión

El yoga es una práctica bastante recomendada para ayudar a combatir o controlar ciertas afecciones:

  • Dolor de espalda
  • Depresión
  • Ansiedad

Los distintos estilos de yoga

Un detalle que debes de tener en cuenta que es que existen distintos tipos de yoga, los cuales pueden variar bastante, encontrándonos con algunos que son más intensos que otros.

Entre los tipos de yoga más populares podemos encontrar los siguientes:

  • Ashtanga/yoga de poder: tipo de yoga es para los más exigentes. Son clases en las que tendrás que cambiar de postura rápidamente.
  • Bikram/yoga caliente: suelen ser ejercicios en los que se agregan 26 poses en una habitación con temperatura alta, la cual puede ir desde los 35°C hasta los 37.8°C. Este tipo de yoga tiene el objetivo de estirar y calentar los músculos, tendones y ligamentos, así como de purificar el cuerpo a través del sudor.
  • Integral: es un tipo suave de yoga que nos puede ser de mucha utilidad, ya que integra ejercicios de meditación, respiración y cánticos.
  • Hatha Yoga: suele utilizarse como un término general para el yoga, en el que se suelen incluir distintas posturas y respiración.
  • Kudalini: aquí se hace un énfasis en los efectos de la respiración en las posturas. El objetivo principal que tiene es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo, de forma que se pueda pasar hacia arriba.

¿Cuáles son los sitios para hacer yoga en Tenerife?

Ahora nos vamos a encargar de compartir una breve lista de los nombres de los lugares en los que puedes practicar yoga en Tenerife:

  • Centro de Yoga Omk
  • Aquayoga y Aquapilates Tenerife
  • Bikram Yoga Tenerife
  • Gayatri Yoga
  • Shambhala Yoga School & Stay
  • Sahaja Yoga
  • Yoga Canarias
  • Island Yoga Tenerife
  • Acrosense Yoga Studio & Acroyoga Tenerife

En todos estos lugares puedes asistir a clases, siendo algunos de los mejores sitios para hacer yoga en Tenerife, aunque está claro que en los parques de la ciudad y espacios abiertos también se puede hacer yoga.

Profundizar en los Chakras

Profundizar en los Chakras

En este artículo queremos darte algunos consejos destacados para que puedas conseguir profundizar en los chakras, algo que se puede conseguir con práctica y constancia. Aunque también es muy importante contar con los conocimientos adecuados para que esto lo puedas hacer de una forma efectiva.

Hoy en día podemos encontrar una gran cantidad de páginas con información de calidad, como puede ser el caso de Losamuletos.com, una página en la que la cantidad de información que encontrarás es muy amplia y es de calidad.

En este artículo vamos a ver más a fondo cómo profundizar en los chakras, ya que como debes de saber, estos son flujos de energía que están en nuestro interior, los cuales influyen sobre una gran variedad de aspectos, como en nuestra mente, cuerpo y emociones, prácticamente en todo nuestro ser.

Un detalle importante que debes de tener en cuenta es que tenemos 7 chakras en distintas partes de nuestro cuerpo, las cuales tienen que estar en completo equilibrio para que podamos terminar sintiéndonos bien. También puede ser muy importate conocer los significados de los Chakras para que puedas entender mejor cómo es que estos influyen en nosotros.

Una vez que conseguimos alinear los chakras y tener un buen equilibrio sentiremos una sensación de bienestar general, estando en completa sintonía con el universo y los chakras se abren para que de esta forma podamos conseguir la energía universal.

Por otro lado, cuando uno o varios chakras se encuentran bloqueados, es cuando se recomienda poder hacer ejercicios para activarlos y que vuelvan a funcionar como deberían.

Para conseguir equilibrar y profundizar en los chakras y conseguir que estén en armonía podemos hacer distintos ejercicios como reiki, yoga, taic-chi y la meditación. Ahora vamos a entrar más en detalle en los consejos que deberías de tener en cuenta para poder profundizar en el chakra y alinearlo:

Realizar ejercicios de yoga

En caso de que realmente estés interesado en conseguir equilibrar lo chakras, debes de saber que el yoga es de gran ayuda, siempre siendo recomendado comenzar por la parte baja del cuerpo.

Tienes que empezar con la posición de “ranita”, lo cual te podrá ser de gran ayuda para fortalecer los glúteos y las piernas. Después tienes que acostarte sobre tu estómago y patear tus glúteos con los pies.

Para empezar a trabajar el chakra de tu corazón se recomienda realizar la postura del niño, poniendo tu torso sobre tus piernas, colocando tu frente en el piso y los brazos hacia atrás. Se trata de una postura que te puede ayudar a descansar y conseguir que te sientas mejor.

Meditación

Tal y como hemos mencionado anteriormente, si quieres profundizar en los chakras la meditación puede terminar siendo uno de los aspectos más importantes, ya que a través de la meditación puedes conseguir armonizar y desbloquear los siete chakras.

Es recomendado que medites durante tres minutos, tomando conciencia sobre tu respiración, escuchado atentamente como entra y sale el aire de tu cuerpo mientras vas inhalando y exhalando. La respiración profunda es un ejercicio bastante sanador y liberador.

Pensar en mantras

Lo más recomendado es que pienses en los siguientes mantras: om, om ah hum, om namah shivaya, om tare tuttare, om mani padme hum. Debes de tener en cuenta que cada persona puede tener sus propios mantras para meditar, fortalecerse y serenare, aunque hay algunas palabras cortas o frases que se cree que tienen sobre nosotros una especie de poder especial, ayudándonos a conectar mejor con una sensación de fuerza y sosiego.

Los mantras son de gran ayuda para poder equilibrar mejor la energía y los charkras, haciendo que estos emanen la luz de nuestro interior, abundancia y felicidad. Ahora ya sabes como profundizar en los chakras, por lo que ahora deberías poder mejorarlos.

Mejores páginas de Reiki en Facebook

Mejores páginas de Reiki en Facebook

¿Recientemente te has interesado por el mundo del Reiki y quieres saber en qué consiste este método de sanación que está basado en la energía vital universal? Entonces una de las mejores cosas que puedes hacer es seguir a las páginas y expertos en el tema. Es por eso que hemos decido compartir contigo las mejores páginas de Reiki en Facebook, de forma que puedas encontrar más información útil al respecto.

Facebook sigue siendo una de las redes sociales más grandes y utilizadas que podemos encontrar hoy en día, motivo por el que no es de extrañar que más de una persona esté interesada en encontrar y aprovechar Hack Facebook, pero en esta ocasión nos vamos a limitar de hablarte de los mejores perfiles o páginas de Reiki en Facebook, ayudándote a conocer todo sobre esta técnica.

Las mejores páginas de Reiki en Facebok

Sin más que decir por el momento, vamos a compartir una lista de las páginas de Facebook que creemos que deberías de seguir si eres una persona que está interesada en el Reiki:

Biosánate

Esta página pertenece Marlene Osorio, una terapeuta spa y cosmetólogo certificada que tiene una gran experiencia y amplios conocimientos sobre el tema. Ella tiene muy claro que todos necesitamos de un momento de tranquilidad para nuestro cuerpo y para nuestra mente, algo que acompaña con la biodescodificación biológica.

Reiki People

En Reiki People tienen el objetivo de ayudar a las personas a conseguir el equilibrio a través del movimiento para conseguir así el bienestar de nuestra mente, cuerpo y alma.

Aquí trabajan el Reiki tradicional Usui, una practica espiritual de Japón que actúa a profundidad sobre cualquier problema emocional o físico al equilibrarse con la energía vital o universal. Se trata de una técnica que se puede aplicar por medio del trabajo de los chakras, canalizando la energía vital y transmutando la intención que se quiere trabajar.

Reiki Sanación Balam

Está página pertenece a profesionales que tienen una trayectoria que comenzó en el año 2012 realizando terapias de Reiki Usui Tibetano Tántrico. Estos profesionales han tratado a una buena cantidad de enfermos de distintas patologías, obteniendo muy buenos resultados en la mayoría de los casos.

Así que se trata de una página en la que vas a poder encontrar contenido de alta calidad con la que seguramente quedarás muy satisfecho.

Sanando Mi Interior

Una página que pertenece a una sanadora profesional y experimentada, quien ha trabajado en la curación de distintos tipos de problemas emocionales, físicos y mentales.

Nos da información muy útil para poder tener un mejor estilo de vida y para poder aprovechar el Reiki al máximo en nuestro día a día, consiguiendo así potenciar nuestra energía y así poder proteger nuestro hogar.

Hatha Yoga

Desde Hatha Yoga cuentan con más de 9 años de experiencia tratando a todo tipo de personas, además de que estos profesionales disfrutan mucho de enseñar las bases para que las personas puedan aplicarlas y así poder mejorar su calidad de vida.

Ahora ya sabes cuales son algunas de las mejores páginas de Reiki en Facebook que puedes encontrar hoy en día, por lo que ahora te debería resultar más sencillo encontrar este tipo de información desde tu muro.

Ejercicios de yoga para perder peso

postura del perro inclinado

¿Estás buscando ejercicios de yoga para perder peso? Es bien sabido que el yoga aporta una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, contando con distintas posturas que tienen diferentes finalidades dependiendo de los objetivos que queramos cumplir.

Por ejemplo, hay distintos asanas que son especialmente recomendadas para liberar estrés, relajarnos y poder dormir mejor, mientras que otras ayudan a fortalecer nuestro cuerpo y ayudarnos a tener un mejor cuerpo. Sin embargo, en esta ocasión queremos destacar las posiciones de yoga que deberías de incluir en una rutina para adelgazar, ya que son posturas bastante recomendadas para quemar calorías y adelgazar, reduciendo nuestra cintura y zona abdominal.

Postura del camello

postura del camello

Esta postura no sólo es de gran ayuda para perder peso, sino que también es de gran ayuda para nuestra espalda, ya que ayuda a combatir los problemas ocasionados por una mala postura, al mismo tiempo que fortalece los glúteos y el abdomen.

En caso de que nunca hayas hecho esta posición, te recomendamos que empieces haciéndola por 30 segundos, para luego ir aumentando el tiempo que la haces. Esta posición también es muy útil para estirar los músculos flexores de la cadera.

Postura del guerrero extremo

ejercicios de yoga para perder peso

La postura del guerrero es una de las más sencillas, por lo que no es de extrañar que sea una de las primeras que los yoguis aprenden.

Para poder realizar esta postura se tiene que dar un paso largo hacia delante y flexionar la rodilla mientras se inclina el cuerpo hacia delante. Los brazos tienen que estar extendidos hacia arriba y se deben de mantener las dos palmas unidas.

Es muy recomendable realizar varias repeticiones de esta postura manteniéndola durante varios segundos, asegurándonos de que nos aporte los beneficios que aporta.

Postura del perro inclinado

postura del perro inclinado

La postura del perro inclinado es una de las más populares y posiblemente la más sencilla de hacer. Para realizarla sólo debes de colocar tus pies y tus manos sobre la esterilla mientras intentas formar una “V” con tu cuerpo. Es una excelente posición con la que pueden empezar los principiantes.

Postura del arco

postura del arco

La postura del arco no es nada sencilla, ya que es una de las que requiere de mayor flexibilidad y práctica para poder ejecutarla correctamente.

Mientras estés tumbada sobre la esterilla boca abajo, tienes que empezar a elevar la espalda y las piernas de forma que se junten en forma de semicírculo. Puedes apoyar las manos sobre el suelo, pero para ejecutar la postura completa tienes que coger tus pies con las manos, teniendo los brazos a un lado de tu cabeza.

Postura naukasana o de la barca

naukasana o de la barca

La postura naukasana, también conocida como postura del arado o de la barca, se puede realizar de distintas formas. La más común es doblar las piernas hacia atrás apoyando los pies sobre la esterilla mientras mantenemos los brazos estirados pegados al suelo.

La postura se puede llevar un paso más allá, estando en la misma posición se pueden estirar los brazos a los lados de la cabeza y, teniendo las palmas hacia arriba, luego tocamos los pies con las manos cuando estemos en la posición final.

Estas son algunos de los ejercicios de yoga para perder peso que te recomendamos tener en cuenta cuando estés realizando tus rutinas de ejercicios.

Retiros de yoga

retiros de yoga

¿Qué son los retiros de yoga? En la actualidad un gran número de personas llevan un estilo de vida muy acelerado lleno de estrés y ansiedad, lo que sin duda alguna puede llevar a sufrir algunos problemas emocionales y físicos.

retiros de yoga

La gran mayoría de las personas realizamos actividades en “piloto automático”, las cuales forman parte de nuestra rutina y las cuales en realidad pueden quitarnos energía física y mental.

Es por eso que muchas personas recomiendan detenernos en un momento del día y dedicarlo a nosotros mismos, respirando hondo, siendo conscientes de todo lo que hacemos y que nos cuesta energía, así como de aquellas cosas que son las que más nos estrenan.

Lo cierto es que hay muchas pistas que pueden indicarnos el hecho de que estamos estresados y que es necesario realizar algunos cambios en nuestra rutina o en nuestro estilo de vida. Por ejemplo, incluso la interpretación de los sueños puede ser de gran ayuda en este aspecto.

Sin embargo, en esta ocasión queremos hablar sobre el retiro de yoga y como este nos puede ser de gran ayuda para cambiar nuestra vida. Sin embargo, antes que nada, tenemos que empezar por lo más básico para que no te quede ninguna duda al respecto.

¿Qué es un retiro de yoga?

Cuando hablamos de un retiro de yoga nos estamos refiriendo a una actividad o un lugar en la que las personas pueden encontrar un espacio y un tiempo para encontrar la paz y tranquilidad.

Se trata de un lugar al que las personas pueden ir para despejarse de su rutina diaria, para desconectarse del mundo en el que viven su día a día, consiguiendo dejar a un lado todas las exigencias de su vida diaria con el fin de poder conectarse consigo mismos, poder conectarse de una forma efectiva con su esencia.

El yoga sirve como un hilo conductor que nos puede permitir disfrutar de esta experiencia, ayudándonos a encontrar un estado de tranquilidad en el que tenemos la oportunidad de escucharnos y conocernos internamente.

También se pueden realizar otras actividades que están relacionadas con la posibilidad de poder alcanzar un estado de tranquilidad, ya sea la meditación, el senderismo, etc.

Asimismo, es normal que los retiros de yoga se lleven a cabo dentro de un entorno natural, en donde se puede disfrutar de la naturaleza y así poder conectarnos con ella. Se ha comprobado que la naturaleza tiene un gran impacto al momento de encontrar la paz y tranquilidad, por lo que sin duda alguna es de gran ayuda para tener una experiencia única.

El hecho de poder disfrutar de la naturaleza, las montañas, los campos, el ruido de los animales, etc., todos pequeños detalles que terminan teniendo un gran impacto en nosotros durante las distintas actividades que realizaremos.

Un detalle importante que se debe de tener en cuenta es que en los retiros de yoga todas las actividades suelen estar organizadas y planeadas de forma especial para que las personas que se encuentran ahí puedan tener la mejor experiencia posible.

Asimismo, los organizadores tienen cuenta distintos tipos de experiencias para todos los asistentes, haciendo un excelente trabajo a guiarlos y responder todas las dudas que puedan tener para que tengan la mejor experiencia posible.

retiros de yoga 1

 

La alimentación

Otro detalle muy importante que debe de tenerse en cuenta es la alimentación, por lo que generalmente la comida que se consume en los retiros es vegetariana o vegana.

De esta forma se busca que las personas no sólo cuiden sus emociones o su mente, sino que también cuidan su cuerpo al asegurarse de nutrirlo adecuadamente para que el organismo pueda funcionar de la mejor forma posible.

¿Cuánto tiempo duran los retiros?

Los retiros de yoga por lo general suelen durar un fin de semana, pero también se pueden encontrar retiros que pueden durar 1 semana completa o incluso todas las vacaciones, por lo que realmente no deberías de tener problemas para encontrar el retiro que se ajuste mejor a tus necesidades.

Es decir, en realidad no podemos encontrar con un modelo establecido para los retiros, sino que en realidad se llevan a cabo distintos tipos de retiros, con distinta duración en los que se realizan distintos tipos de actividades dependiendo del lugar en el que se lleve a cabo y del tiempo que se tenga disponible.

¿Por qué se llama retiro?

La palabra “retiro” puede sonar como algo secta para algunas personas, o incluso como un término raro.

Sin embargo, se llama retiro de yoga por que nos “retiramos” durante un tiempo de nuestra rutina diaria. Así que realmente no se trata de ninguna actividad rara en la que se te intentará lavar el cerebro o meter idas raras.

Simplemente es para que te retires por un tiempo de tu vida diaria y de todos los problemas físicos y emocionales que acarreas en tu día a día.

En realidad, los retiros son experiencias muy enriquecedoras en las que aprenderás a conocerte mejor y a relajarte. Asimismo, realmente no es necesario que tengas mucha experiencia en el tema o que hayas practicado yoga con anterioridad, puedes hacerlo por primera vez en un retiro.

Es decir, no hace falta que seas un experto de yoga para poder ir a un retiro de yoga y tener una excelente experiencia. Tampoco tienes que ser un gran meditador, si estás interesado simplemente tienes que animarte e ir para que puedas aprender y disfrutar de todas las ventajas que este representa.

¿Cuáles son los beneficios de los retiros de yoga?

Si hasta ahora no estás muy convencido de que los retiros de yoga sean algo que te pueda ayudar, te recomendamos que tengas en cuenta los distintos beneficios que representan:

  • Te permite practicar y conocer los distintos beneficios del yoga y todo lo que representa.
  • Todos los beneficios del yoga y de las demás actividades se pueden experimentar con mayor fuerza.
  • Es un lugar perfecto para que puedas dedicar tiempo para ti.
  • Permite conocer gente que tenga intereses similares.
  • Puede ser un punto de inflexión para que decidas cambiar tu vida y mejorarla.
  • Es muy útil para reducir el estrés y la ansiedad, consiguiendo la tranquilidad mental que te permitirá estar mejor.

Estos son sólo algunos de todos los beneficios que se pueden aprovechar al asistir a un retiro de yoga, pero como puedes ver, en realidad los beneficios de estos retiros son muchos y están especialmente enfocados en mejorar nuestra calidad de vida.