Nos consultaron: ¿Es bueno el yoga en el embarazo?, y automáticamente les respondimos que sí.
Porque claramente apoyamos la energía del movimiento, las posiciones que fortalecen al piso pélvico y mantienen a la madre en franca estabilidad ante los inevitables cambios de actitud debido a las alteraciones hormonales.
Pero, quisimos profundizar más en pro del bienestar de las futuras madres. Para ello, consultamos a esta web de embarazo embarazo tan renombrada y pudimos sustentar un listado de razones que fortalecen nuestra ya tajante respuesta sobre sí es bueno el yoga en el embarazo.
Antes de iniciarse en la práctica
Cada condición de embarazo es distinta. Siempre propulsaremos y desearemos que todo el embarazo, parto y crianza del bebé sea positivo y esplendoroso, pero, aunque estamos seguros que es bueno el yoga en el embarazo, ratificamos que siempre se debe contar con el chequeo, visto bueno y vigilancia de su gineco – obstetra de confianza. Aventurarse jamás es bueno.
Además, debe estar bajo la guía de maestros de yoga expertos. Muchos de ellos especializados en el apoyo a la mujer en estado de gravidez.
¿Es bueno el yoga en el embarazo?
Su principal bondad es que, por ser un ejercicio de bajo impacto, puede estar presente durante todo el período de gestación, incluso días u horas antes de dar a luz, siempre resultando por demás beneficioso.
Igual como te sucede cuando lo practicas sin estar embarazada, tu cuerpo se mantienen fortalecido de manera general, siendo coadyuvante ante cualquier malestar viral o de otra índole, ya que mantiene tus defensas los suficientemente altas como para salir del percance de salud en un tiempo corto, sin impacto y sin consecuencias.
La tonificación de los músculos permite que tu figura se mantenga adecuada para luego del parto, ya que la distribución del peso ganado por el embarazo, será bastante armónico. Esto ayuda a mantener la autoestima, en especial ante los cambios de humor que padecen las mujeres en el embarazo y luego del mismo.
Es bueno el yoga en el embarazo por ayudar a mejorar la postura, evitando que los dolores de espalda por el peso del bebé y las posiciones al sentarse o acostarse, hagan mella en espalda y/o columna.
Hace que el peso que se gana, en vez de ser un problema, se transforme en una solución, ya que será masa muscular capaz de soportar tu peso en gravidez y mantenerte totalmente fuerte y activa durante el embarazo y después del parto.
Hay mayores probabilidades de tener un parto natural al ayudar a la flexibilización de las caderas y estimular con mayor prontitud la dilatación para dar a luz sin necesidad de cesárea. De todas las razones por las cuales es bueno el yoga en el embarazo, esta resulta la más atrayente, ya que son los médicos quienes hacen la recomendación de su práctica.
Además, acelera la recuperación de la embarazada.
El enfoque del yoga para la enseñanza de una respiración más sana y eficaz, educa a la mujer para el momento del parto, en especial a la hora de pujar. Al hacerlo de manera más adecuada, el parto es más seguro y menos doloroso.
Es bueno el yoga en el embarazo, porque minimiza el estrés y ayuda a un descanso real a la hora de dormir o recostarse.
El ejercicio controlado, hace que la sangre circule mejor y se asimilen mejor los alimentos. Esto conlleva a que de ambas maneras, llegue mejor oxigenación y más nutrientes al bebé, haciendo más viable que nazca fuerte y sano.
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